颈椎不适，该如何缓解？3个方法用上一个月，身体会舒服不少

现代人因为工作的需要而长时间坐着，甚至还需要过度的弯腰工作，长期如此便会对身体关节骨骼造成伤害，甚至会引发不同程度的颈椎病的问题，尤其是小孩子不正确的坐姿会影响颈椎，不及时纠正则会有骨骼变形或身材矮小等症状表现，那么颈椎病到底会引发哪些不适的症状呢？

据了解颈椎病已经不再是某些特定人群的疾病，颈椎病已经是大众都非常关注的健康疾病，很多人认为颈椎病只是会导致颈肩酸痛而已，但是其实颈椎病也会引发四个不适的症状。

一、颈椎病导致视力下降

颈椎病过度的压迫颈部经络就容易干扰脑部的血流循环，很容易影响眼周的血流并造成视力下降，而且眼睛也会有异常疼痛或者容易流泪的表现，严重的颈椎病问题甚至会使视觉中枢缺血而导致失明的问题。

二、颈椎病导致吞咽困难

食管正处于颈脖的位置，一般情况下颈椎不适很容易压迫到人体的食管或导致食管变窄，因此会引发吞咽困难等症状，少数人甚至有恶心以及胸闷的不适，不及时治好颈椎病甚至会使患者的声音变得嘶哑，由于食管的异物感还会引发厌食症状。

三、颈椎病导致四肢麻木

很多颈椎病患者主诉在生活中有四肢麻木或疼痛的不适症状，为什么颈椎病会影响四肢呢？这是因为颈椎病容易压迫颈椎神经，特别容易影响四肢的血流循环并造成四肢麻木，严重可致瘫痪，另外颈椎神经异常也会引发尿频或者大小便失禁等问题。

四、颈椎病导致头晕耳鸣

颈椎病常常会影响脑部的供血供氧情况，由于脑部供血不足而有头晕或者耳鸣的症状，甚至频繁失眠，严重的患者也会因此有恶心呕吐的不适。

由此可见颈椎病并不只是会引发腰背酸痛的症状，不及时只要颈椎病则会影响生活并引发一系列病症，那么我们该如何正确的缓解颈椎病的不适症状呢？3个方法先说给你

首先，适度的热敷颈部。大家在晚上睡觉前可以用温热的毛巾热敷颈部以及肩背部，一般建议热敷持续三十分钟左右，热毛巾温度不够时需要重新加热，但要注意温度不宜过高。热敷颈部和肩背部可以改善血流循环情况，还能够缓解局部肌肉紧张和酸痛的症状。

其次，坚持做颈椎保健操。颈椎保健操的第一步就是“左顾右盼”，先将头部慢慢旋转到左侧，直至局部有酸胀感后再换另一侧。第二步就是用毛巾紧紧的贴着后颈部位并向前拉伸毛巾，此时颈椎应该是向后发力的，坚持五次为宜。第三步就是前后的点头，注意要尽可能的将头部向前倾和向后仰，反复三十次为宜。最后一步就是摇头晃脑，头部按照顺时针的方式旋转并坚持五次。

最后，坚持慢跑。慢跑是能够协调全身器官组织的有氧运动，增强心肺功能的同时也会对脊椎有很好的调节作用，增强肌肉以及脊椎的弹性就能避免颈椎病的发生。

参考文献：

1.《颈椎病家庭调护小妙招》,湖南中医杂志,Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine，2019年05期.

2.贾子龙,《颈椎病调护有妙招》,健康报,2019-05-22.

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