抬头玩手机就不损伤颈椎了？专家给出的答案，令人压力山大

现如今低头族已经满街都是，无论是上下班的路上，吃饭，上厕所，无时无刻不在玩手机。知道的你在刷微博娱乐新闻，不知道的还以为你在用功学习？但是这样子玩手机，你有没有想过"颈椎"的感受？

今天就老告诉你一个可怕的消息，既玩手机会令人注意力不集中、近视、痔疮、颈椎痛后，还会令你颅底生出骨刺！这真的是太恐怖了，看个手机脑袋里面竟然会长骨刺，不是在吓唬人吧？

澳大利亚的专家经过研究发现，长时间的低头玩手机、平板电脑、游戏机等电子产品的人，颅底容易生出骨刺，长时间的低头玩手机使得颅底出现枕外隆突增大！经过研究1000多名18~85岁人的头部扫描结果，发现18~30岁的人中枕外隆突的现象特别多，这主要归功于年轻人低头玩手机的结果！

那有人会说了，我抬头玩手机好了！

你不要太天真，虽然说低头玩手机会让颈椎承受很大的压力，但是你以为抬头玩手机就没关系了吗？给你一张颈椎压力清单，了解一下每天你的颈椎都默默承受了多大的压力！

首先说明一下，一个成年人头部的重量平均约为5千克，也就是十斤。随着颈部倾斜的角度不同，受到的压力也在时刻变化。

假如头部前倾15度角，颈椎承受的压力大概是24斤，如果前倾角度变为30度角，那么颈椎承受的压力就增长到36斤，如果是45度角呢，颈椎受到的压力是44斤，最后前倾60度角，也就是我们低头时的角度，颈椎成承受的压力会达到54斤！这么看来颈椎真的是非常厉害，对我们而言只是低头玩手机，而颈椎则是在做54斤的负重运动啊！可能让你拎一袋50斤的面，你都抬不起来，而颈椎每天都要承受这些。

你如果以为低头玩手机，只会带来这点伤害，那就大错特错了！它会让你全身都受伤的~

1、视力下降

长时间近距离看电子产品，是会使得眼睛干涩、看东西模糊，时间长了视力自然而然就下降了。

2、消化不良

人们现在吃饭也离不开手机了，我们的注意力不能一心用在吃饭上，可能会摄入更多的能量，这样会给肠胃带来负担，也有可能长胖。

3、心血管疾病

英国的专家指出，玩手机也会成瘾，长期依赖手机会影响心脑血管健康。血压上升、心理上升，容易引起人的焦虑，心理承受能力变差，免疫力低下，人就变得爱生病。

4、失眠

人们还喜欢睡前躺在床上看手机，这样不利于褪黑素的分泌，人也就不容易入睡，睡眠质量变差，长此下去人整个精神状态都会变差。

让我们不使用手机也是不现实的事，那我们只能采取措施把伤害降到最低！

1、尽量减少使用时间

能够不使用手机，我们就不要碰手机。我们可以关掉不必要的推送信息，手机静音，这样我们就不会总被手机吸引。

2、掌握正确姿势

如果要玩手机的话，学会正确姿势，对于减小伤害也是有帮助的！我们玩的时候，最好手机和视线平行。

3、多让眼睛休息

每个20分钟，就让眼睛休息一下，看看绿色植物，或是闭眼休息5秒。

4、不要把手机放在床头

手机放在伸手易够的地方，我们可能会禁不住诱惑，所以放的远一些，也能避免手机辐射，对健康很有帮助，最好睡前吧手机关机。