“三伏天”祛湿清热就该吃这些食物,湿气、湿疹统统靠边站!

文 / 我和我的美食时刻
2017-06-28 19:00

三伏天热气下地下重蒸,水气上升则潮湿,一年之中夏季就是湿气最旺盛的一个季节。湿气让指为湿邪,对人伤害很大。已成了当今时代人们最为麻烦的一种病症。那么该怎么知道身体里有湿呢?又能怎么去除呢?

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1、肚腩:小肚子也叫做“湿气肚”,有了这种湿气肚,不管你再怎么节食吃药也是很难减掉的,另外还有其他症状,比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等。

2、大便粘稠难冲掉、大便不成形:;老中医认为,湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。

3、舌苔白厚、舌苔黄腻:如果舌苔发黄发腻,粗糙或很厚,说明体内有湿热;舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒湿。

4、脸上长痘。因为湿气堵住了毛孔的呼吸,使得脸部的废物堆积产生痘痘。

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夏天祛湿清热排除体内堆积的湿气,吃哪些食物好,下面就来给大家介绍下。

薏米红豆

在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。美身材,还能帮助靓丽容颜。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。

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材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将享米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

但是薏米有分很多种,目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 不过当年皇帝偏偏只选了金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

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黄瓜:能清热解毒、生津止渴、消炎、祛痰。含有多种维生素,是很好的祛湿清热,排毒食物。黄瓜含有丙醇二酸,能抑制碳水化合物转化为脂肪,能起到促进新陈代谢、减肥的功效。

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苦瓜:具有清热消暑、清热解毒、清心明目的作用。苦瓜中含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒,夏天,常吃苦瓜,可以起到祛湿清热的效果。

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冬瓜:有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者比如有水肿、胀满、痰多、烦闷的状况,常吃冬瓜能够起到一定作用,起到祛湿清热的效果。

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玉米须:将玉米须和玉米叶子放一起用水煮,多煮一段时间喝那个水可以起到祛湿作用。

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芥蓝:有利水化痰、祛风解毒的功效,能润肠祛热气、下虚火,对虚火大的人能起到一定效果。

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以上的给大家介绍在夏天食物必不可少的,想要养生,必须从饮食开始,拒绝食辛辣,口味重的食物,还有冷饮,尽量少喝酒这些都会影响到脾胃,脾胃一旦不好就会被湿气缠身,湿气侵入体内就会影响身体健康,所以在我们日常生活中要养成祛湿有规律的饮食习惯。

结语:你还知道有哪些食物可以去湿?

你了解过湿气的危害吗?

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