骨质增生可多吃什么？富含这两种成分的食物很适合

骨质增生患者需要及时进行治疗，而除了常规治疗（比如：药物治疗、手术治疗等），有些患者还想知道食疗。患者会比较担心在患病期间应该吃什么比较好的问题。那么，骨质增生食疗是什么？

骨质增生患者应该多吃一些富含钙、维生素D的食物。大部分蔬菜中含有这样的食物，除了蔬菜，还有蚌类、海带、鲑鱼、沙丁鱼、小虾、豆腐等。需要注意的是，摄取钙、维生素D量应适当，不可过多。睡觉前补充钙比较好，因为这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡觉。牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物中含钙量比较多，可以多吃。

除了补充钙和维生素D，还需要注意调整营养结构。有些食物含有抗氧化剂，这样的食物患者也可以适当吃一些，比如：芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。

骨质增生患者在饮食上还需要注意一些事项：

1、避免肥胖

骨质增生患者需要控制饮食，使体重保持在适当范围，特别是老年患者。骨质增生患者中，肥胖者受累关节多为膝关节。这些患者与病情类似的患者相比，其治疗时间会比较长，也比较慢恢复。因为肥胖会使受累关节负荷过大，导致关节磨损和伤害加大，也正因为这样，所以建议肥胖患者适当减轻体重。保持均衡饮食以及保持体重是保护受累关节免受再次伤害以及防止骨质增生的重要措施。

2、不要吃发物、豆子

黑鱼、鲇鱼、甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉等食物都是发物。多吃这样的食物会加重炎症的程度，所以患者不能多吃。有些骨质增生患者会采用中药治疗，如果此时吃一些解药类的食物，会使得药效降低，所以不能多吃有解药类的食物，大多数豆子是这样的食物，比如：绿豆、大豆、红小豆等。豆子、豆子做成的食物（比如：绿豆粥）以及豆制品等都不应该多吃。还有，患者不可以吃辣椒和酒，这些刺激性食物对患者的治疗或者病情的发展是有影响的。

总结一下，以上提及骨质增生的食疗以及饮食方面的注意事项。在饮食方面，患者需要适当补充维生素D和钙，同时需要注意哪些食物应该少吃的。

指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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