10个白领9个有颈椎问题！别忽视，颈椎病正在要你的命

根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。

颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。这绝对不是危言耸听。

曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。

低头45°，相当于脖子上挂了两个大西瓜！

实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了27公斤的重物。

如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。

本来颈椎病是中老年人的专利，没想到这些年颈椎病的魔爪，也伸向了年轻人。

颈椎病的危害，比你想象得更大！

颈椎病常见的有七种危害

1、亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。

2、隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。

3、是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

4、引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。

5、引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。

6、90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。

7、引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。

曾经有过很多关于颈椎病引发悲剧的报道：

1、因为颈椎病晕倒。

2017年，苏州一名23岁的年轻姑娘，忽然晕倒在地铁车厢里。

乘客以为是低血糖，为了巧克力，结果女孩并没有好转，甚至双手都开始抽搐起来。

把姑娘送到医院急诊过检查过后，才发现姑娘的血糖正常，血压、心电图都正常，她的问题就出在颈椎上。

2、因为颈椎病引发车祸

郑州市，一辆轿车突然失控，先是撞上一辆面包车，然后冲上了绿化带，左前胎还爆了胎。

起初还以为是轿车司机喝多了，但没有酒味，大家正纳闷的时候哦，轿车司机开口了：他颈椎病犯了，疼的受不了，车才失控的。

3、视力下降，竟然也是颈椎病惹的祸.

小刘是高中生，从高一开始，她眼睛就近视，左眼0.2，右眼0.4。到了高三的时候，课业繁重，近视程度进一步加深，而且还经常感到脖子酸痛、头胀。

家人很着急，去了几家医院都没查出什么问题。最后好不容易，才查到小刘有颈椎问题，第6至第7颈椎关节右凸。

而正是因为颈椎关节右突，压迫到了视觉神经，影响到了视觉中枢的正常功能，才造成了视力下降。

3、颈椎病甚至可以引发猝死

2014年，49岁的银监会非银部主任李某某，突然心梗发作去世。很快，微信朋友圈流传的一篇文章宣称，李建华表面看是心梗，实际上是颈椎病所致。

有记者就此问题，采访了南京市中医院的陈朝明主任。主任表示：有可能。

因为颈椎病可以累及心血管系统，引发的心脏不适，医学上称之为“颈源性心脏病”，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。心前区疼痛称其为“颈性心绞痛”，心律失常称其为“颈性心律失常”。

上班族改如何保护自己的颈椎，防患于未然？

1、不宜久坐

避免长时间头部伸向前方的体位。

少低头看手机，开车、打牌、看电视，电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。

如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。

2、与电脑平视

如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视（可能需要调整电脑显示器的高度），双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

使用笔记本办公的朋友可以在网络上购买电脑增高架，很实用的哦！

3、空调房要注意颈部保暖

如果办公室或者地铁空调温度过低又不可控，可准备丝巾、外套等物保护颈部。

4、远离香烟

避免主动或被动吸烟，吸烟能加速颈椎的退变。

5、枕头对于颈椎是很重要的

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松，休息。

枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸：

习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；

习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。

但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

近年来大热的泰国乳胶枕还是不错哦~

保护颈椎，人人有责。