对付颈椎疼痛的克星终于找到了，脖子不痛，睡眠也好了！

年轻人长时间的低头玩手机、睡觉用高枕，久坐不动等，出现颈椎疼痛的越来越多，摸摸自己的后脑勺，问问自己：我的颈椎还好吗？

颈椎出现问题后，直接引起的就是脖子疼、肩膀疼，长时间不注意会出现头晕脑胀、手臂疼痛、麻木的现象。而颈椎一旦发生“故障”，对我们的生活、心理带来很多烦恼！

那么，颈椎出现问题会有哪些征兆呢？我们自己可以检测一下：

1.头晕摔跤

颈椎前期征兆：有时在站立或者扭头的时候会出现站不稳，严重的话会出现摔跤，这是因为颈椎增生压迫血管造成供血障碍所致。

2.血压不稳定

平时没有高血压的，突然血压升高，可能就是颈椎出现问题了，需要及时的到医院做颈椎检查，避免出现更严重的问题。

3.吞咽困难

在吃东西的时候经常出现吞咽困难、呕吐等症状，是因为颈椎不适压迫到肠道神经导致的，很多人也出现这样的问题。

4.视力障碍

有时候出现了眼花、一直流泪、视力模糊等情况，这样是因为颈椎压迫到大脑的视觉神经导致的缺氧不足，也只的引起注意。

2个调理颈椎的办法，一起学习~

1. 红糖丝瓜粳米粥

材料：红糖适量，老丝瓜络3两，粳米半碗

做法：丝瓜络煎水，去渣，加入红糖粳米，熬煮成粥

使用：每日早上空腹食用，坚持一月有不错的效果

2.红花加米醋

取材：红花50克，米醋500毫升。

制作：红花浸泡在米醋中，一周左右即可

用法：每天用泡好的错擦洗2次，每搓揉15分钟，

注意：冬天注意在温暖的室内操作，擦洗之后也可用热毛巾热敷颈部。

颈椎疼痛、脑袋发昏、严重的手臂也开始疼痛发麻木，日常的食疗、锻炼可以起到缓解的作用，想要摆脱痛苦，很多朋友反馈外敷方法效果还是蛮不错的。

​因此在治疗颈椎的过程中，可以用某\宔的 畅和堂 外敷颈椎，可以帮助恢复，主要由活血化瘀的材料熬制的，容易吸收，修复退变颈椎，缓解神经根受到的压迫及紧张，促进血液循环，疏通经络滋养受损椎体、改善关节僵硬、麻木的情况。经.统.计2.3个周期就可恢复

生活中还需注意这几个方面：

1. 避免长时间的低头：如因工作需长期低头伏案，最好每４０～５０分钟适度进行抬头训练，变换姿势。

2. 注意保持端正的姿势：注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，要保持脊柱的正直。

3. 选择适合的枕头：枕头不舒服会引起落枕，落枕是一种对颈椎的外在损伤，枕头不要选太高也不要太低，建议选择中间低、两端高呈元宝形的枕头，对颈椎有良好的支撑作用大家可以尝试。

4. 适时按摩颈椎：每天午休和晚睡之前，用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

5. 蛙泳：游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，可全面活动颈椎各关节，尤其是早期的颈椎患者，坚持游泳对颈椎的恢复很有帮助。