这三招 轻松帮你缓解腰疼

随着社会科技发展，越来越多的工作已经不需要频繁跑动，只需要通过网络就可以达成。这就造成越来越多的上班族为了业绩，成功等，从早到晚一直对着电脑久而久之，会出现腰疼的现象，不仅上班族，学生因为学习久坐也会出现腰酸现象。这都是因为一个动作保持很长时间造成的这个现象，如果经常出现这种症状，不仅影响学习，工作还会对身体带来损害，那么怎么应对这种现象呢？小编今天给大家讲一些方法可以缓解久坐腰疼的症状。

1、不要保持坐姿过长，一般40分钟左右就起来活动下：现在很多的上班族一般都是坐在电脑跟前工作，腰疼是经常发生的，上班坐的太久就会发生这样的现象，所以很多时候对于一些上班的人来说，经常会出现一些腰疼的现象，那么该如何有效的缓解，就需要我们在上班的时候不要久坐，多活动一下，一定要注意劳逸结合，保证坐着工作一段时间之后站起来走走，让全身的肌肉得到放松，如果有可能每天2~3小时的站着办公也是可以有效的预防腰痛。所以一定不要久坐，有时间就可以站起来放松一下。

2、正确的坐姿也是至关重要的：上班的时候，正确的坐姿也可以预防腰疼，让上身保持直立，为了让腰背部与椅背很好的贴合，这样就符合人体工程学的椅子，或者我们可以购买一个坐垫，放在椅子上，这样的话也可以有效的起到支撑腰部的作用，同时一定要注意身体，不要过度的前倾，这样的话会增加腰椎承受的压力，所以上班的时候一定要注意正确的坐姿，这是很重要的。

3、适当的喝点茶：其实在生活当中，有效的缓解腰疼的现象，我们还可以适当的喝一点茶，其实喝茶有很多的好处，因为工作的时候我们可能会出现困的现象，喝茶可以帮助我们更好的提神醒脑。因为茶叶里面含有咖啡因，就可以起到这样的效果，而且我们如果想喝茶的时候需要站起来，所以这个时候就可以有效的帮助我们活动，因此，上班的时候我们也可以适当的喝点茶，既可以起到提神醒脑的作用，而且还可以防止我们长时间坐在那里不动，多活动一下，这样也有助于缓解腰疼的现象发生。

保持正确的坐姿，适当的活动，适当的饮茶等都是可以缓解腰疼，重要的坚持下去。