4种缓解腰痛有效方式，简单又有效，医生都知道

不管是在办公室工作，还是开车，都是坐的多，经常都会有腰痛，有急性的，慢性的对于腰痛的治疗，网上有各种各样的说法，，但是在临床实践中我们发现通过针刺疗法和其他的物理治疗方法结合治疗，会有比较良好的效果。从触发点出发的治疗就是抛开传统口服治疗方法的思路，也就是从肌肉检查处理，例如，腰方肌、腰大肌、髂腰肌，从这些方面去处理效果会比较好。其次才是针对病因治疗。

1. 针灸治疗

祖国医学认为，经络是气血运行的通路，其内属于脏腑，外络于肢节，沟通表里，贯通上下。如果经络受外邪侵袭，气血凝聚，壅塞脉络，不通则痛。针灸术用疏风散寒，温阳祛湿，泄热通络，行气活血等方法达到去病镇痛的目的。治疗腰痛可取阿是穴、腰俞、委中。此法也是现在国内外比较通行的办法。针灸+艾叶法对风、寒、湿引起的疼痛治疗效果更明显，在针灸过程中，用艾卷燃着倒置于针柄之上，又针又灸，也可手执艾卷，在距疼痛部位数厘米高度直接灸，这种联合治疗方法效果更佳，这种治疗方法对于腰部冷痛的患者更具疗效。

2.推拿

推拿是指医生用各种手法来解除肌肉组织在处于痉挛状态下产生过多的乳酸而产生的疼痛。另一方面，推拿可使局部血管扩张充血，改善局部血液循环，促进刺激物质代谢，使疼痛缓解。推拿适合治疗某些腰痛，如腰肌劳损、腰肌筋膜炎、急性腰扭伤等肌肉痉挛造成乳酸堆积所引起的腰痛。这种治疗方式最快捷有效，尤其适用于无器质性病变，局部肌肉痉挛的患者。

3.牵引疗法

有骨盆牵引法，颌枕带牵引法，牵引床治疗法等。适合治疗颈椎病症、腰椎间盘突出症、腰部急性扭伤或慢性损伤、腰椎后关节紊乱、腰部肌筋膜综合征等，都可以用牵引法治疗。采用这种治疗方式要注意，该法有一定风险，最好前往正规医院进行治疗。

4.拔罐疗法

祖国医学认为拔罐可以温经散寒，活血通络，舒筋止痛。现代医学认为，由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用，可使局部组织充血，甚至瘀血毛细血管破裂，引起血管溶血现象，出现罐斑等，对机体起着良性刺激作用。拔罐疗法适应治疗慢性扭挫伤，肌筋膜综合征，慢性颈肩腰痛等。这种拔罐疗法也适合家庭治疗。但是要注意避免留罐时间过长而出现局部皮肤损害。

最新研究表明，传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态。简单的说就是在睡觉时使用传统床垫，腰部长时间处于架空状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，当然就会出现早上起来腰疼的现象。所以购买合适的床垫也对改善症状有一定帮助。

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