低头族们，颈椎难受怎么办？

随着电子科技的迅猛发展，电脑办公常态化，翻看手机成了习惯，随之而来的是不自觉捏捏脖子，摇头晃脑转几下后的叹息：“唉！脖子发硬嘎巴响，头昏脑涨没精神……”

为啥会脖子发硬嘎巴响呢？

我们脊椎的骨头和骨头之间是起缓冲作用的椎间盘（如上图）。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，人怎么会受的了呢？

椎间盘里面约80%都是水，其弹性和张力与含水量的多少有关系。说到这，可能还不好理解，给大家举一个例子。很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着费劲，感觉里面的滚珠转动不灵活是不是？而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

出现脖子发硬嘎巴响的情况，除了保持颈椎的生理曲度，做颈椎操，少吹空调外，不妨做做高压氧。

高压氧治疗机制：

1）提高体内血氧分压、血氧含量及血氧张力，增加机体储氧量。

2）提高血氧弥散力。

3）收缩血管，减少渗出，防止水肿。

4）改善局部供血供氧，刺激受损神经鞘膜的修复。

(潍坊护理职业学院临床医院/潍坊卫恩医院 气体医学中心梁晓荣 供稿)