寿命长短从哪看出？这些特征，只有少数人才有，长寿老人往往都有

长寿自古至今都是人们的追求，上至帝王将相，下至黎民百姓，没有人不想活的长长久久，健健康康，但事实情况却是只有极少数人能够活得长寿，寿命长的人与正常人群相比有何不同之处？什么样的身体特征预示着长寿？

今天小编带大家了解一下关于长寿的相关身体特征，如果这些身体特征你也有，那么恭喜你，有长寿潜质。

寿命长短从哪看出？这些特征，只有少数人才有，长寿老人往往都有

心率慢

人在静息状态下，正常心率约为60~90次/分，正常情况下心率快的人相比心率慢的人更容易发生健康问题，相关研究显示，长期心率过快容易诱发胰岛素抵抗，从而导致高血糖、高血压，增大血管压力导致动脉粥样硬化。

据相关流行病学调查结果显示，心率越快， 其心血管疾病的发病风险越高，死亡风险越高。

想要降低心率，方法非常简单，进行规律的体育锻炼，坚持运动能够增强心肺功能，三个月后，能够使心率下降4~5次每分。

走路快

这是一项来自美国匹兹堡大学的研究数据，他们发现走路速度的快慢与一个人的寿命密切相关，尤其是老年群体，数据显示，普通人平均步行速度为0.9米/秒，而平均速度小于0.6米/秒的人，早亡风险更高，平均步行速度大于1米/秒的人，平均寿命更长。

当然这里所说的步行速度并非刻意为之，刻意增加步行速度并不能提高寿命。

这里的步行速其实是一个指标，它能在一定程度上反映身体的综合素质，步行时人体会有60~70%的肌群参与，除此之外，步行速度还能反映出关节的灵活性，内脏的血液循环，心肺功能以及精神状态。

肺活量大

肺活量一直是作为检测身体素质的重要指标。正常成年男子的肺活量约为3500~4000毫升，成年女子的肺活量约为2500~3000毫升，肺活量会随着年龄的增加而不断下降，其幅度约为每年9%~27%。

经常进行体育锻炼的人群，其肺活量明显高于普通人，而且肺活量减退的趋势更慢。

肺活量在一定程度上能够预测一个人的寿命，一般来说肺活量越大的人身体素质越高，长寿几率越大。人体活动离不开氧气的参与，而氧气则则通过肺部进行气体交换进入体内，肺活量越大，身体获取的氧气越多，身体的器官组织能够更健康有序的工作，人就更容易长寿。

肌肉强壮

相关数据显示，人体肌肉大约在40岁后开始明显衰退，其幅度为每年减少8%，而到了老年后，其缩减速度更快。肌肉是人体进行活动的动力来源，肌肉的萎缩、衰老是人体衰老的重要标志。

为何一些人上了年纪后腿脚不利索？这和腿部肌肉的减少有很大关系，腿部肌肉减少还容易导致关节损伤以及骨折的发生。

而想要延缓肌肉的萎缩与衰老，最简单的方法就是规律锻炼，坚持运动。

当然以上内容仅作为参考，并不绝对，因为影响长寿的因素众多，单一因素并不能起到决定性作用。想要长寿，最好的做法就是规律饮食，健康生活，远离不良的生活习惯，坚持锻炼，定期体检，假以时日，长寿肯定会青睐你。