低头族，这么做你的颈椎知道吗？

随着科技的进步，使很多人从体力劳动中解放出来，走上了轻松的工作岗位，但是长期伏案工作，却给人们带来了新的烦恼——颈、肩、腰、腿不适。首先说一下颈椎病。

颈椎病又称颈椎综合征，它包括颈源性头疼头晕、脑供血不足、失眠、长痘、鼻炎、面色晦暗、脱发、耳鸣、心慌、出汗、胸闷，气短、恶心呕吐、打嗝、走路踩棉花、颈肩后背疼痛不适等一组症候群。主要是长时间保持同一种姿势，肌肉僵持、疲劳引发颈椎疼痛，像财务人员、IT从业者、文字工作者，还有在家看电视、股票、玩游戏、织毛衣、绣花、包饺子等家务等等，几乎每天都在重复着同一种工作姿势有关。

人体的骨骼通过关节、肌肉、韧带、筋膜、神经、血管、经络等组织连成一个整体，对身体起支撑作用。没有骨骼,那就是瘫在地上的一堆软组织，同样如果没有关节、肌肉、韧带，骨骼也无法支撑，完成各种姿势来。

他们相亲相爱、互相扶持，任何一方受伤，另外几个也会被牵连。

就好像上面的两种姿势，都会让后颈部及肩部的肌肉被牵拉，而前颈部的肌肉和胸肌一直处于收缩的状态（牵拉和收缩都会处于紧张状态哟）。

小肌长期紧紧拉扯着小韧和小骨，时间长了小韧会被拉伤，小骨虽然很坚强，但是所有一切都让小骨来抗，小骨也做不到呀，皇上！小骨一歪就把小关伤了。就像多米诺骨牌一样，一个倒了，其他的就算不倒，也会歪了。

原因理解了，接下来我们说一说治疗。

患者，女，40岁，就职于某大型商超，主要负责手切羊肉的供货，整个冬季都非常忙碌，每天要手切大量羊肉，由于工作需要，该患者会长期保持低头切肉的姿势，刚开始只是颈椎不舒服，经过一个冬季，就发展成头晕头痛，而且，症状已经严重到影响日常工作和生活的程度。

经朋友介绍找到陈爱武大夫，经中医四诊合参，考虑患者的问题有：筋的劳损，失去了弹性，发硬、疼痛、痉挛、有部分粘连，骨骼也有微小的关节紊乱，血管也有压迫造成大脑供血不足，局部颈肩血液循环不畅。

01

拔火罐

在颈肩后背腧穴上拔上火罐，将经络、肌腠的风寒湿瘀毒邪清理出外。

02

针灸

在头颈背部取穴，进行针灸治疗，刺激腧穴经脉，让筋和筋膜不再持续紧张，恢复弹性，疏通经络，恢复气血循环。

03

正骨

上面我们介绍过筋和骨的关系了，筋长时间紧张、牵拉会让骨骼错位，所以需要用轻柔的正骨手法让错位的骨骼归位。

俗话说得好：“筋柔骨自正，骨正筋自柔”。

这样通过两次治疗，患者的症状已经明显改善，可以恢复日常的生活了，不过，该患者由于工作性质，如果不注意劳逸结合，还是会对筋骨造成损伤。

所以说，虽然找出致病原因和治疗方法很重要，但是，保持健康的生活和工作方式也是不容忽视的。

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