头晕颈椎病？粉葛加老鸭，不出一周，颈肩疼痛一去不复返

夜生活丰富，睡眠减少从生活习惯来讲，夜间娱乐生活较多的年轻人，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎病。

颈椎病在我们生活中是非常常见的一种的脊椎疾病。在我们生活中，大多数的颈椎病患者都是属于轻度颈椎病，所以很多人对颈椎病的危害认识程度并不够。其实，很多严重的症状，往往都是从这些小问题发展而来的其中以下两种原因较为常见

1、不正确的学习姿势，具体表现是歪头、端肩、头部过度、颈部过分的向前伸和向前屈。长期这样的学习姿势，不仅会容易患上近视、驼背，更严重的后果就是引起颈椎病，但是这点却很容易被忽视。

2、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

颈椎病常见症状

1、手麻手涨：长期面对电脑工作的人出现手麻手涨有两种可能，一种是正中神经在腕关节受压了，如果是这种情况，按压下图的位置手麻手涨会加重，如果按压下图位置症状不加重，而且好好睡一觉之后症状可以缓解，往往是颈椎病先兆。

2、颈部疼痛的同时，伴有上肢或（与）下肢肌力减弱及肌体疼痛者，低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。

颈椎病有效疗护理法

1.工间5分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

2.加强颈椎操锻炼:金龟缩头或颈肩对抗(头极度后仰、肩尽力上耸，直到颈部酸胀、微痛为宜，以此反复连续10-15分钟/次，每日3次)。

3.老鸭粉葛汤

老鸭，粉葛。老鸭斩件，用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水，倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆，大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛，煲半个小时，放盐即可。主治颈椎病之颈肩疼痛、倦乏无力者。

4、苦瓜排骨汤

排骨，苦瓜，红枣，香菇，盐。排骨剁小段，飞水，冲洗干净备用。苦瓜去瓢后切大块，香菇、红枣泡发。砂锅中放排骨，红枣，香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂。放入苦瓜再煮至筷子可以轻易挫过去，下盐调味即可。

最后，小编在此友情提醒：如果你是长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。饮食上宜多食高蛋白高钙食物，如：鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆制品、虾类，另外多吃新鲜蔬菜水果，对于预防颈椎病非常不错。