颈椎病近身时，晨起会有4种异常，若一个不占，颈椎还算健康！

随着生活的进步，医疗水平的提高，人们患上疾病的几率也变得越来越小，但是，颈椎病的发生率却在日益升高。

如今我国患病人数已经过亿，尤其是30岁后的人，已然成为其最大的"健康杀手"。三类人最易被颈椎病"找上"，希望你不在其中：

1、 不当的工作姿势

不当的工作姿势。大量统计数据表明某些工作量不大，强度不高，但处于座位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

2、 吹冷风

温度下降会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形，导致肌肉的供血不足。同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，导致颈椎病。

3、 久坐不动

随着现代时代的发展，电脑和手机变得越来的越普遍，给我们带来便利的同时，也给我们制造了一些麻烦，从而引发一些疾病的到来。

长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。颈椎病近身时，晨起会有4种异常，若1个不占，颈椎还算健康！

异常一、落枕

翻身次数增多导致落枕

睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致，带来颈椎疼痛。

异常二、头晕

颈椎病的出现会影响到我们的交感神经，患者往往会表现出现视力模糊以及头晕头晕的情况，另外还有耳鸣耳聋等症状，对我们个人的身体造成了很大的烦恼，所以说颈椎病这种疾病真是危害非常大，一旦发现一定要及时的去阻止。

异常三、四肢无力

如果出现四肢麻木无力，双手不灵活，走路不稳，走路有踩棉花感，胸腹部有束带感等症状时，说明颈椎病的程度已经非常重了。

异常四、肩部疼痛

轻度颈椎病，仅仅出现颈肩部疼痛，颈部僵硬不适，这个时候呢只是颈椎局部的症状，也就是我们常说的颈型颈椎病，这个时候呢还是比较轻的。坚持晨起"2做、3不做"

2做

1、 适当的运动

有效的运动对于颈腰椎病的效果还是很好的，但是只是起到锻炼和缓解的作用，患处一般是由于长期劳损，或者长期受力不均压迫了周边神经根，并且骨骼内部产生了一定的炎症，需要首先通过草药膏外贴患处消除炎症再进行锻炼

2、 颈椎操

来回的旋转脖子缓解颈部的压力，保证颈部的血液循环畅通，缓解颈部的疼痛。做颈部操的时候一定要慢慢的旋转脖子，不要剧烈的晃动，以免晃到脖子。

3不做

1、 避免久坐

不管在什么时候，身体都不要一直，长时间的坐着，尽量多站起来活动一下，让身体得到一定放松。

2、不吸烟喝酒

平时不要喝酒，因为酒精会使得钙质在骨头上堆积，造成骨质疏松的病症，加快颈椎退化病变。也不要吃辛辣刺激的食物，这样会影响我们颈椎的痊愈程度。

3、不要长时间的看手机

保持颈椎生理曲度，减少损害;不要长时间低头看手机，半小时左右活动活动颈椎，用手保护颈椎更安全。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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