年轻人养生忙，这些误区你中招了吗？

现在年轻人越来越重视生活保健，事实上，人们对防病保健有很多曲解和误读，下面这些保健误区，看看你有没有中招？

误区一：吃饱喝足有利健康

俗话说"三分饥寒保平安"，此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。所以八分饱才有利于健康。

误区二：一日两餐能减肥

每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。其实，恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖。

误区三：老母鸡补身体最好

用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，老母鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。

误区四：维生素就是营养品

很多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。

误区五：三高是老年病

很多人认为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，基于国内外的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。

正确的养生方式

运动保健

可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病。

中药养生

枸杞茶对于养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很强的功效。晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，常见的枸杞茶有：三花枸杞茶、天雁枸杞茶、山楂枸杞茶 、枸杞菊花茶等。

现代人的物质生活水平提高，体力活动减少，合理膳食、健康生活的行为比例降低，促进了高血压的低龄化。此外，生活快节奏、工作压力、环境压力等也与高血压有一定关系。建议人们饮食清淡，主动进行体力活动和身心放松。

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