这些都对颈椎不好，千万别做了，否则......

颈椎病早已不是中老年人的专属病了，它现在已经“恋"上年轻人。

长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼，在都市的高楼大厦中，我们的颈椎很容易疲劳过度，脖子酸痛的人也越来越多，被颈椎病提前光临的人群也与日俱增。

颈椎病离我们这么近，除了长时间低头或久坐、坐姿不正确等行为之外。

还有哪些生活习惯会诱发颈椎病01熬夜增多累颈椎

不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。

白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。

02内衣过紧

内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。

同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉的老化。肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易造成颈椎疾病的发生。

03长期穿高跟鞋

穿高跟鞋能让女性变的高挑性感，所以是很多人的最爱。

但是穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤，长此以往，容易导致腰痛和颈椎病的发生。

04托着头工作

上班的时候感到脖子累了，大家都会习惯的一只手托着下巴，来减轻疲劳。这样做虽然会感到很轻松，但其实也会伤到颈椎，因为颈椎过度倾向一边用力，时间久了，还可能导致颈部肌肉拉伤。还有的朋友喜欢托着腮思考问题，经常一坐就是一两个小时，这种姿势也是要不得的。

05常甩头发

有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖，有的女性动作则更夸张，要先稍低头，然后用手向后理头发，同时，头发还顺势向后外方转个圈。这种甩头发的动作，是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

06频吹空调脖子凉

在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

冷水冲澡也是不可行的，寒凉很可能诱发颈椎病。

07盲目的进行按摩

很多人颈椎不舒服，就会想到去做各种按摩，按摩的确具有一定的舒筋通络、活血散淤的作用。

但不分类型地盲目、粗暴的按摩颈椎会造成不良后果，很容易发生意外损伤。操作者手法过重或不得要领，一旦超过颈部骨骼与韧带的正常强度，很容易出现脱位或骨折，从而压迫颈髓或脊神经根。而且任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，都会加速了颈椎退行性病变的进程。

颈椎病症一般是人到老年之后才会发病，如今颈椎病的发病年龄却越来越年轻化。生活习惯不好的年轻人们一定要注意，不要因为坏习惯耽误自己一生。