腰间盘突出“三分治，七分养”，学会1个方法，摆脱腰突出苦恼！

首先不管腰椎间盘带给我们有多大的疼痛，他最先直接影响到的就是我们的生活质量了。每一个人的病情都有不同，所以说大家选择的一些治疗方法也是不同的，对于比较轻的患者来说，他们可能只要经过护理就会有所改善，对于那些比较严重的患者，他们就要经过医院的正规治疗了。当然也不例外。有些患者在治疗之后可能也有与自己的不小心，或者说是疏忽，就让自己的病情经常反复，在这个时候，患者就应该更好地进行休息了。

对于一些患者来说，这种病在发作比较快的时候，那种疼痛真的是非常让人难以忍受的。而病情再发作的时候，除了吃药或者说是理疗的一些治疗方法之外。那么可能就是卧床休息了，这种方法也确实是能够减轻症状的方法之一。因为患者在躺着的时候，他们的基础是不需要受到身体上的一些压迫的，而对于他们已经突出的椎间盘所承受的压力，这样也就会减小很多，那么他们也就不会再继续往外突了，那么自然的也就能够减轻一些疼痛了。

因为腰椎病已经严重影响到我们的生活，它的出现令患者痛苦不堪，少数患者选择理疗等方法治疗，多数患者会选择保守治疗的中药外敷疗法。中药外敷法是是我国外用治疗疾病常用的方法之一，将多种中草药熬制成膏状，以发挥药物的良好效果。通过渗透入皮肤，达到内传经络、消肿痛等作用。

其实在绝大多数患者都能通过姿势的调整，适当的休息和正确的锻炼就能恢复健康，但是病情较为严重的话，建议锻炼的同时再使用保守方法，从根源上进行治疗效果就更好了。

而对于这些患者来说，他们所躺的床也是要有一定讲究的。与这些患者来说，他们睡的床最好是在硬板上面垫一个8cm厚左右的垫子，因为这样会让患者感觉更舒服一些，但是软的乳胶垫或者说是席梦思的话就不适合了。而且患者卧床的姿势也是非常重要的，虽然要求上没有进行统一。但是侧身的时候一定要把腿曲起来，这样的话，就可以减轻椎间盘的一个压力，那么也就能够减轻对身体的一个刺激了。

其实医生要求患者卧床的时候，并不是一直躺在床上就不要动了，一些日常生活中必要的事情还是可以下床活动的。就比如说吃饭，上厕所这些事情当然还是要下床自己解决的，只要是时间不要太长就可以了，在这期间最好也要佩戴一个围腰。而且在躺床上的时候也要进行一些比较简单的自我训练，比如说患者可以在床上做平板支撑，这样的练习可以让自己腰部肌肉的力量增加一些。

还有就是在饮食上也应该要多加注意，在这个时候就应该多吃一些比较有营养的东西，尤其是那些对病情有帮助的食物，他们最好是吃这些食物。就比如说含钙量比较高的食物，还有一些维生素含量比较多的食物。因为这样能够增强他们腰椎骨骼的一个强度，从而还能够提高肌肉的一个力量。这对于症状的环节是非常有作用的。