人身上这个“死穴”，别瞎按

腰酸背痛、脖子肩膀不舒服的时候，很多人都会选择去养生馆、按摩店去按一按，松一松筋骨，甚至闲来无事时，也喜欢去放松、享受一下。

然而，36岁的赵先生却吃了大亏，被按出了中风。

颈椎不适，在家门口按摩刮痧突然脑梗死

据广州日报报道，10月中旬，广州的赵先生觉得最近周身疲劳，偶发头痛，于是到家门口做了颈部和刮痧理疗。

没想到做完理疗后，他突然感觉右眼黑朦、左侧肢体无力麻木。到医院检查，原来是颈动脉夹层引起的脑卒中。

接诊的医生表示，因为颈部推拿按摩或刮痧诱发颈动脉夹层并不罕见。

因为颈动脉很脆弱。只要是涉及颈部过度伸展、旋转、侧倾、挥鞭样损伤以及颈部突发性移动（如车祸撞击、急刹车）等情况，都有可能导致颈动脉夹层。

有些人血管结构特殊，肌肉韧带力量很弱，更容易出现颈动脉夹层。

比如咳嗽、剧烈呕吐、打喷嚏、举重物，打高尔夫、网球或瑜伽等体育运动，还有颈部按摩推拿之后，都可能引起颈动脉夹层。且外力越大，发病的风险越高。

现代年轻人，10个人里也找不出一个脖子好的。颈椎，正在变成中国人的“死穴”。

提醒大家，肩颈酸痛，尤其是伴有手麻手痛、头晕恶心呕吐症状，必须找专业骨科医师，必要时可以通过X光片等手段辅助诊断，不要盲目按摩止痛。

就算身体条件能按摩，也要选择正规按摩机构，随便把脖子交给小按摩院、美容院，真的不放心啊！

脖子酸痛，怎么办？

推荐4种很管用的运动

“别总对着电脑、手机，隔段时间起来走动下……”这些话，估计你已经听到耳朵生茧了，这里不再多说。

今天呢，给大家推荐几个很管用的动作/运动，不仅能缓解肩颈酸痛，还能改善腰痛。

1. 打羽毛球

打羽毛球时的移步、跳跃、转体、挥拍等动作，头部随着球的方位不时转向移动，不仅对颈椎起到了舒缓的功效，也锻炼了全身的肌肉、关节和韧带。

不过切记，颈椎病发作时，症状较严重的，尽量先不要打羽毛球。

2. 放风筝

要让风筝飞上天，必须牵着它来回奔走和跑动。等它上天后，人又必须挺胸抬头，左顾右盼，还要手脚并用，控制线绳，调整风筝的走向和高度。

可以说，放个风筝，就是一场全身肌肉关节的总动员。在不知不觉间，颈椎问题也得到了缓解。

3. 游泳，尤其是蛙泳

游蛙泳时，人要仰头呼吸，这跟日常低头工作恰恰是相反的动作，可以使颈部的劳损肌肉得到修复。

同时，人们还要以肩关节为支点，带动上肢划动，以获得在水中前进的力量，这对肩关节、肩背部肌肉群都是一种很好的锻炼。

4. 小燕飞

身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后复原，连续做5~10次。

图源/网络

最后跟大家说几句走心话。颈椎问题，可大可小，没毛病的要