这样做可以缓解颈椎痛！赶紧学起来，给你的颈椎“放个假”！

我们的颈椎苦不堪言！！！

现代人身体哪方面的问题最多？

毋庸置疑是颈椎。

学生党▼

作业+上课+电子产品，平均每周伤害颈椎50个小时

上班族▼

日常对着电脑7-8小时，头前倾、肩颈紧张

宝妈▼

打扫卫生、奶孩子，从早忙到晚

······

颈椎不好有多要命？很危险！

1、吞咽障碍

有梗阻感和异物感，还会出现恶心、呕吐、干咳、胸闷等症状。

2、视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3、腹胀便秘

因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4、高血压

由于颈椎问题和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5、猝倒

站立或者走路时身体突然失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

6、下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍等。

7、老年痴呆

肩颈问题会使所供应的脑区供血不足，慢性脑缺血引起认知功能下降，最终会出现痴呆。

什么方法可以缓解颈椎疼痛

1、注意颈椎部位的保暖

做好颈部保暖工作，颈肩疼痛有可能是颈部受寒引起的，因此大家必须要做好保暖工作，并且要适当按摩颈椎部位，促进局部血液循环，改善颈椎疼痛的症状，并且要缓解肌肉僵直的症状。

2、及时的进行有效治疗

颈椎病患者要积极配合医生的治疗，根据病情采取合适的治疗措施，做好全面的护理工作，降低疾病带来的伤害，患者尽可能的采取合适的方法来缓解病情，能够让患者的身体更快康复。

3、坚持颈部锻炼操

坚持做颈肩操可起到缓解疼痛的作用，颈肩操能改善肌肉组织状态，并且能促进颈部血液循环，可加快人体新陈代谢，做好颈部锻炼工作非常重要，平时要多活动颈肩部位，久坐不活动或不良姿势会加重病情。