颈椎不好爱上火，原来是这个原因，对着镜子做一个小动作可改善！

火性向上，通常需要呼吸作用，将火降下去，这体现的是肺的肃降功能。当你生气了，火气起来了，这时你深呼吸几下，火气就能减一半。如果火气没有很好的降下去，就会继续上升。会顺着颈椎脖子，上升到面部和头部。

降火第一步，是肺和呼吸。降火第二步，则要靠颈椎和脖子。肺有热的人，容易在脖子，颈项周围长东西。我20来岁时，上火的症状，主要就体现在颈椎和脖子上。一旦熬夜，或者心情焦虑，又或是夜宵吃了烧烤等，脖子上就长火疙瘩。

这个火和热，不一定是生气导致的，还有一个非常重要的方面，就是食物的消化。食物的消化，可分为初级消化和深度消化。初级消化，在消化道，产热相对少，废物比较多。这些废物，最后以大便的形式排出体外。深度消化，在体细胞的线粒体处，废物少，热量多。人体需要的能量，主要依赖于线粒体的加工。

如果你饮食无度，消化的时间延长，消化道内，就会积聚比较多的热气。也就是胃火，或者是肠道有火。因为消化道的食物消化，是比较低级的消化，所以这个火，不是单纯的火，它还有烟，也就是废物和毒素。火性向上，这一股向上的热量，带着烟往上走，会累及到上面的器官。

年轻人，脸上容易长青春痘，跟这个有关系。还有现在很多人，年纪轻轻，头发就白了不少，这些都是因为，消化道有火，有火就有烟，就有氧化自由基。我上初中时，就有一些白头发。后来上大学，白发越来越多。到现在，慢慢的白头发又没有了。

大致理解了，火的来源。再来看看如何降火。这就要说到颈椎和脖子。有颈椎病的人，如果一上火，病情就会加重。爱上火的人，也更容易出现颈椎病。有不少人，搞不清楚，自己到底是颈椎病，还是上火。其实，颈椎病和上火，息息相关。还是那句话，这个火，不是单纯的火，它带有废物毒素，如果聚集到颈椎和脖子，也可引发堵塞，就像以前的烟囱，时间长了容易堵，需要定期疏通一样。

上面说了，降火第一步，是靠肺的呼吸作用。所以经常做一些呼吸练习，可以改善上火的情况。有颈椎病，还容易上火的人，可以做一个简单的动作来调整。记住一句话：鼻拉脐，降火气。具体怎么做呢，下颌往回收，头向后拉，让鼻子和肚脐，双耳和双肩，下巴和心窝，在一条直线上。然后，还有一个关键，就是脖子一定要松。

一般人，头都是向前倾的，躯干和头部，并不在一条直线上，不太协调。鼻拉脐，降火气，这本是一个打坐的要领，要做好这个动作，不太容易。头往回拉的时候，通常脖子就会很紧，那就不会有效果。多练习几次，脖子真正能松的时候，火气可以很快降下去。

当你想生气的时候，或者是跟别人吵架的时候，你做一做这个动作，火气很快就降下去了，你也不想发脾气了。如果是打坐的人，能做好这个动作，那么心窝处比较容易得气。澳大利亚有一个歌剧演员，叫做亚历山大·意，他32岁时，有一天忽然唱不出声，他对着镜子反复观察练习，发现了这个规律。只要收颈、藏喉、脖子放松，把头和躯干拉平，就又可以唱了。后来，就靠这个方法，他给很多人治疑难杂症，行医四十多年。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！