颈椎不好全身受罪！老中医的这套颈椎操，1天1次就行

颈椎病不仅令患者感觉颈部不适、活动受限，颈部的骨质增生还会刺激压迫交感神经，影响内脏，累及心血管系统。因此，保护颈椎尤为重要。

老中医颈椎操整套操一共4节，每次50遍，每天1次，只要每天花上3~5分钟，颈椎、腰椎的不适就能得到缓解。

1颈椎操热身运动，可以多次循环。

2左顾右盼

3、摇头晃脑

4、头手相抗：互相抵抗5次

做完这套颈椎操，全身有没有得到放松？每天做一遍，轻松预防劲椎病。老师微信 zhongyi030303