这四个东西，一个坏了都不行！
以下四个动作现代人每天可能都会做
1.坐时间长了扭动一下脖子
2.看电脑手机时间长了揉一下眼睛
3.耳机戴时间长了掏一下耳朵
4.工作没了灵感挠一挠头发
然后你就会发现
脖子会酸
眼睛会痛
耳朵会鸣
头发会掉
今天我们就专门来拯救不舒服
请来颈椎、耳科、眼科、皮肤科名医专家
来对这些部位的问题进行解答
关于颈椎那些事儿
NO.1
大家估计都有个习惯，睡觉起来或者久坐后就会扭动扭动自己的脖子，会觉得扭着响了就是活动的有效果。
但其实并不是，活动颈椎的时候脖子嘎嘎响，是颈椎关节润滑变差，响声是在磨损关节面，使其退变，这是颈椎病的信号之一，提示你颈椎在退化了，这时就要注意啦！
所以再看到打架之前把脖子活动响耍酷的话，你应该告诉他：兄dei！你的颈椎有问题啦！
其实颈椎病分为以下两种：
颈椎病可以严重到头晕，走着走着看不见路，也可能导致耳鸣。
所以下次遇到耳鸣或者恶心去耳科和肠胃科看完没问题的话，很可能是颈椎惹的祸。
NO.2
睡觉真的是最舒服的时刻，脑袋放空，进入梦乡，让身体都休息，不管是躺着趴着坐着站着，感觉只要能睡，我就觉得很满足了。
但有时候睡不好就会全身疼还会出现落枕的状况，所以睡觉的姿势也是很重要滴。
睡觉姿势有仰卧、侧卧、俯卧。
俯卧是最最最不建议的一种睡姿。因为，在这种睡姿下，首先，脊柱处于极度扭曲的状态，胸腔受压迫很可能是没办法喘气。
仰卧舌根会下坠，会打呼噜，严重可能呼吸暂停。所以最好的睡姿就是侧卧。
一张图来告诉你为什么侧卧是最正确的。
睡姿和床垫也有重大关系。让人睡上去觉得很软的席梦思床垫，其实危害最大，脊椎塌陷时间过长，就会造成脊椎侧弯。
还有腰椎病患者不能睡床软要睡硬的，但是硬的床没有一点点缓冲，髋关节、肩部接触面积小会压伤。
所以选择软硬度适中的床垫，让髋关节和肩压下去，但是腰部被支撑住。
NO.3
我们现在总是会感觉到颈椎不舒服，但是还没有确诊是颈椎病，最简单有效的预防方法就是放松脖子肌肉。
但是放松肌肉分为主动放松和被动放松两种。
被动放松就像按摩仪，但是按摩的深度达不到，起不到颈部牵伸的作用。
主动放松就是在进步的肌肉给他做一个全方位的牵伸和活动。
今天就教大家一套颈椎操，在办公室坐着就可以做。
左边做完再做右边，这样来回一组左边十次，右边十次就会牵伸肌肉，得到放松。
但是要注意了，虽然动作简单，也不是人人都可以做的。
耳朵！耳朵！你舒服吗？
NO.1
现在出门年强人佩戴耳机已经成为了习惯，用音乐讲自己与外界的嘈杂隔离开，沉浸在自己的世界里。但其实选择耳机和使用耳机也是有讲究的。
所以要怎么正确使用和选择呢？记住三个六原则就好啦！
像歌手、乐团、夜总会工作者、施工工人、机场机修师等，都是耳部损伤的高危职业。这样职业的人如果防护措施不到位，可能出现短暂的听力损失。在这样的职业中，有的人到了老年会出现听力下降得比其他人更厉害的现象。
眼睛是心灵的窗户
NO.1
从小做到大的眼保健操到底有没有用呢？
当然是有用的啦，不然也不会被用在学校课间啊，但是眼保健操只能起到一个按摩保健的作用，保健并不等于治疗！
如果不想变成近视眼的话，要注意防护，看电视手机等都要有所节制！
阳光好的时候出去走走，但殊不知强光对眼球是有损害的，所以现在出门太阳镜成了必备品，那该如何选择呢？
眼镜镜片要能够隔离紫外线，因为紫外线对我们的眼睛损害是最大的！
Duang一下，我的头发没了
NO.1
掉发和洗头发次数是没有关系de ，在我们的头皮上大概85%的头发属于生长期，15%头发属于休止期，正常人每天掉100-200根头发，这是属于正常的新陈代谢。
在一般的情况下，正常人不会duang的掉头发！
洗头发的时候会扯下一把头发，因为洗头的时候用劲了，退行期和休止期的头发，总的发量要长期来看，不能一天来看。
防脱发洗发水和喷剂可不可以进行有效的治疗呢？
男士的谢顶一般指的是发际线后移，顶上头发减少，就很容易造成谢顶！当然啦！谢顶并不是男生专有哦！
女士的谢顶主要指的是发际线不变，头顶的头发减少。谢顶也是有遗传性的！脱发传男也传女，洗头本身并不会引起掉头发！
NO.2
我们在把白发染黑发中，里面有一个成分叫对苯二胺，它很容易引起皮肤过敏，有的人在染发的过程中整个脸会肿起来、头皮痒、耳朵更会流水。
怎么判断掉发还是脱发？
毛囊炎把毛囊破坏掉了，头发就自然而然地掉了！
NO.3
出油是年轻人的专利，出油和掉发没有直接关系，头发有光泽，没有头皮屑，被列为人体健康的标准之一。
头发护理很重要，头发出油就会长菌，就会引起头皮屑多，在这个时候我们就需要用硫磺皂来应对了。
关于脱发你还有什么想知道的吗？
在留言区告诉我们吧！
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