颈椎病不可怕，山药+葛根，头晕手麻没有了！早知早健康

颈椎病应该是中老年人的“专利”，为什么现在年纪轻轻的就得了颈椎病呢？临床上25-30岁的颈椎病患者非常常见，究其原因，无非是颈椎出现问题，自己却不知道怎么办，导致颈椎病的发生！

为什么会得颈椎病？

职业原因：

人身体骨骼最脆弱的2个地方,一个是颈椎一个是腰椎,承受着巨大的压力导致血液循环不畅,算是一个职业病,主要在司机和教师人群中。

慢性劳损：

伴随着年龄的增长，长期的颈椎慢性损伤，造成颈椎发生退行性改变，如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等

不良姿势：

比如躺着看电视，枕头高，由于乘车的时候睡觉，刹车的时候容易出现颈部损伤，所以乘车时不能睡觉。

得了颈椎病会有哪些症状？

1、头晕症状，因为椎动脉受压或痉挛，导致脑部供血不足，会出现头晕，头沉，失眠的症状。

4、手麻、肌肉萎缩、胳膊疼，因为病变组织压迫神经根导致的，尤其是当两侧肢体都出现上述症状时，一定要提高警惕。

5、脚软无力、走路发飘、有踩棉花感，这是因为颈椎病变组织压迫脊髓，出现的一系列症状，严重者甚至会有瘫痪、大小便失禁等症状。

山楂加山药的妙用

材料：山楂200克，山药200克，葛根10克，红糖适量

制作：将山楂切块，山药切块，葛根，红糖放入碗中，加适量清水，上锅蒸熟

使用：每天吃一次，15天为一周期，此方法简单方便，美味可口，对颈椎病引起的颈椎疼痛，头晕手麻，精神不振有不错的效果！

如何预防颈椎病？

1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，

2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，坐的时候要保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

4、及早彻底治疗颈肩软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

学习一下颈椎锻炼3个方法，非常有效！

方法1：仰面低头，两脚平行站立,与肩同宽,双手叉腰，上体保持不动，抬头望天，低头看地，抬头时吸气,低头时呼气,呼吸自然缓慢并逐渐加深，上体保持不动。

方法2：左顾右盼，双脚站立，与肩同宽，上体保持不动，缓慢将头向左侧旋转，然后还原。向右边重复练习,再还原重复8~10次。

方法3：回头望月，双脚站立，与肩同宽，两臂向前，扭头带动上体向一侧侧转动,双眼视上后方,恰似回首望明月，重复8~10 次。

目前，颈椎病，腰间盘突出，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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