鹌鹑+黑豆的妙用！腰疼没了，不出两周，腰椎病，放射痛也拜拜了

“十个腰疼九个突出”，并不是危言耸听，腰椎间盘突出是中老年人的多发病，由于其对患者的正常生活和工作影响大，引起社会的广泛关注。其实腰椎病症状容易去除，但是也容易复发，这和日常的养护有很大的关系！

腰椎间盘突出的原因

年龄因素：

随着年龄的增长，腰椎会发生退行性改变，髓核含水量降低，椎节松动失稳，纤维环韧性变差，这些都是引发腰突的根本因素。

腰部长期劳累：

腰部长时间受到压力，或者反复收到外力的作用，会加快退变的程度，或者是腰部之前有过外伤，这也是腰突发生的一个原因。

诱发因素：

在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压（咳嗽，用力排便都会引起腹压增高）、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒等。

腰椎病的常见症状表现：

1、腰背部疼痛：疼痛主要在下腰部或是腰骶部，疼痛的原因主要是椎间盘突出之后刺激了纤维环外层和神经纤维所产生。一般为钝痛、刺痛或放射性的疼痛。

2、麻木及感觉异常：腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域局部性的压迫，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。

3、下肢放射性疼痛：腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时下肢放射痛加重。

4、肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长者，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪。

调理腰突的两个方法：

鹌鹑炖黑豆

材料：鹌鹑一只去毛去内脏，洗净，黑豆两把提前泡发，生姜3片

使用：鹌鹑切块，与黑豆，生姜片，放入锅中，炖煮2个小时，鹌鹑黑豆熟烂，吃肉吃黑豆喝汤，每周2次，

功效：补气血，祛瘀阻，填骨髓，增气力，补虚能食，利于腰椎病恢复

腰椎间盘突出的保健方法：

1、腰部避免负重：

负重是‘腰突的大忌’，随着年龄的不断增加，椎间盘的韧性程度就会随之减弱，因此负重后会诱发腰突症或加重腰突症状。

2、不能弯腰：

这里的不要弯腰不是让我们不能弯腰，而是在搬抬重物，捡拾物品时尽量不要弯腰用力或突然弯腰，要做到先蹲下捡起东西后再直立起身，也就是蹲下再捡东西。

3、避免受寒：

中医认为：‘寒主收引，则生痛，痛者不通’，肌肉受到寒邪侵袭，导致气血运行受阻，经脉不畅，则诱发疼痛。

4、活动前要准备：

我们在做任何动作前要提前做好预热，先小幅度的活动腰部，唤醒肌肉，

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

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