腰椎间盘突出不用怕，2个妙方+2个锻炼操，腰不疼了，腿也不麻了

"十腰九突"对于中老年人来说，腰疼算是"家常便饭"了，严重的下不了床，只能卧床休息，不严重的也不敢干活，生怕活动稍微大一点，腰突就会再次复发。人到了一定岁数，比如四十岁，五十岁，六十岁腰椎都是经过"千锤百炼"的，但是没有变强反而越来越脆弱，腰间盘含水量减少，韧性变差，腰背肌肉松弛，不能更好的稳定腰椎，这些都是容易得腰突的原因！

患上腰突之后有哪些症状？

1、如果是引起只是瘫痪了的话，或者是神经受到了麻痹，那就是得上腰椎病的人时间很长，而且他的病情还是相当的严重了。

2、得病的病人，只有很少的病人在向前屈伸的时候，会有明显的受到限制。但是一大部分在腰部活动向后伸展的时候受限是最明显的。

3、患者还会感觉到腰部扭曲不灵敏，腰部运转的时候不顺畅，腰部就像生锈的机器一样，而且患者还不敢抬腿，一抬腿疼痛就会加重很多，患者上下楼梯的时候困难，蹲下也很不方便。

腰突造成的三种危害：

1、腰部疼痛

腰部疼痛是90％以上患者的感觉。它也是腰椎间盘突出症的主要症状。这是因为腰部活动度比较大，承受更多的重量，导致腰椎间盘拉伤和退化，很容易造成纤维环破裂，诱发腰椎间盘突出症。

2、肢体麻木

腰部神经系统比较多，腰椎突出会压迫神经，触觉纤维受刺激，患者常常有肢体麻木的感觉。

3、引起瘫痪

很多患者认为腰间盘突出只会引起腰痛，没什么大的危害，事实上，严重的腰突会导致瘫痪，使你有高位截瘫的风险。

治疗用什么方法

1、 借助椅子锻炼

双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会，然后放松，工作间隙，重复左上三五个动作，对颈椎也有很好的拉伸作用。

2、 小飞燕

患者处于仰卧位，头颈部和双上肢尽量后伸，以腹部为支点，胸部和双下肢同时抬离创面，让躯体成反弓状，膝关节必须伸直。尽量维持这个动作。如此反复。

分享食疗小方法

1、 山药粥

山药100克，胡萝卜20克，糯米20克，大米20克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，资肾益精。

2、 红薯粥

粥米100克，红薯2根备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，补肾健体。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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