如何有效防癌？4个医生力荐的“防癌方”，最好能一直坚持

一听说身边认识的人得了癌症，很多人的第一想法是：这个人剩下的时间不多了。事实上，得了癌症不等于被判了死刑，很多癌症的治愈率还是相当高的。

癌症，即我们俗称的恶性肿瘤。随着因癌症死亡的人数越来越多，癌症已被视为世界上最严重的公共为生问题之一。看完下面这组数据，你可能会惊出一身冷汗。

我国每年新发癌症病例高达430万，癌症死亡病例高达280万；我国每天约有10000人被确诊为癌症，平均每7分钟就有1人；肺癌是我国发病率和死亡率最高的癌症，其次是胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌；如果一个人的预期寿命是85岁，那么一生中累计患癌风险高达36%……

这组癌症数据触目惊心，同时也让很多人想到：多数时候，身边的人得了癌症，一经检查都已经是中晚期，几乎到了无可挽回的地步，错过了最佳治疗时机，这也是为什么癌症给人都是“致命”印象的原因。癌症有那么可怕吗？在早期患癌的时候，我们是否可以通过一些症状去判断是否得了癌症呢？当然可以。虽然不同的癌症在不同的时期会出现不同的症状，但它们还是存在一定的共性的。

因此，我们首先要知道癌症早期有哪些常见的症状。如果你的身体也出现了类似的信号，那么一定要重视起来，及早到医院进行检查。

一、身体某个部位出现肿块

不管在身体的任何部位，特别是颈部、乳房、腋窝和腹股沟处，如果摸到异常的肿块，并且肿块迅速增大，持续不消，就一定要注意了，这些肿块可能是良性的也可能是恶性的，可以通过看大小、看质地、看边界和活动度三招来判断。不过，为了健康起见，建议还是要及时到医院进行排查。

二、身体某个部位出现持续性疼痛或出血

这里痛，那里也痛，但却没有发现外伤，这究竟是怎么一回事呢？有可能是癌症早期的症状。此外，经常流鼻血、牙龈出血、咳血、不规律阴道出血、大便出血，以及皮肤容易出现瘀斑瘀点等，都有可能是癌症早期的表现。

三、身上的痣出现变化

痣的变化，例如，变得不对称、增大、颜色异常，以防发展为黑素瘤。

四、发烧不退

癌症时由于身体难以抵抗感染，免疫系统失效，几乎所有的癌症患者都会有发烧不退的经历。不过，发烧这种癌症早期征兆还是比较少见的，一般和白血病或淋巴瘤有关。

五、其他症状

吞咽不畅、声音嘶哑、口腔内有白色斑点或舌头上有白斑、伤口难以愈合等，都可能是癌症早期的症状。

不同的癌症早期的症状会有所区别，如果发现自己的身体不适，无缘无故出现一些难以好转的疼痛或其他问题，就要及时去医院进行检查了。

癌症这么可怕，有没有一些有效的防癌方法呢？这几个适合中国人的防癌方法请牢记：

严格控制体重。很多人都不知道，肥胖能够增加十几种癌症的风险，每年因肥胖而引发癌症的病例不在少数。严格控制体重，百利而无一害。

注重健康饮食。不吃发霉的食物，少吃熏制和腌制类食物，注重饮食均衡和饮食健康。

生活有规律，杜绝不良习惯。尽量少熬夜，熬夜会导致人体内褪黑色素含量减少，降低人体的免疫力。工作再忙也要注意休息，钱是挣不完的，健康失去了就没有了。不抽烟，不酗酒，烟酒有害健康不是说着玩的，我国癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

不要盲目服用药物。我国每年有20万人因用药不当而引发癌症。什么是致癌性药物？氯霉素、土霉素、苯巴比妥、异烟肼等西药，藿香、花椒、雄黄等中药，都含有致癌成分，不要盲目服用。

癌症，在失去自律和信心的人面前，是一头野兽；在有准备和心态好的人面前，是一只可以训服的小绵羊。癌症没有传说中那么可怕，可怕的是人们对它的误解和误传。科学看待癌症，从学习癌症的基本常识开始，你做到了吗？#癌症离你有多远##清风计划#

参考资料：

[1]中国癌症症状管理实践指南计划书[J].张方圆，沈傲梅，马婷婷，王盈，武佩佩，任海玲，焦杰，靳英辉.护理研究. 2018(01).

[2]癌症病人应对方式的研究进展[J].段晓磊，朱大乔，徐燕.护理研究.2012(25).

[3]癌症症状管理的研究进展[J].肖益萍，李琼.解放军护理杂志.2016(17).

[4]《夏季肿瘤患者该注意什么》.经济参考报.2019-07-28.