乳腺疾病高发和这些因素有关，预防需做好5件事

乳腺疾病与很多因素有关，环境因素或者精神因素，会导致乳腺疾病的发病，喝水不足也会影响到乳房健康，会出现乳房疾病，这甜食太多也会影响到女性乳房的健康，会增加患乳房和妇科病的风险，平时应该要注意多喝水，少吃甜食，多锻炼少喝咖啡，做好预防乳腺疾病的措施，养成有规律的睡眠习惯，乳腺疾病的发病因素有哪些?

什么原因导致乳腺疾病高发呢?

1、喝水不足。营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

2、吃甜食太多。想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。

3、喝咖啡太多。大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。

乳腺疾病的预防方法

规律睡眠是基础，如果已有乳腺方面的疾病，轻者如有肿块，可用木梳轻缓的梳理患处，利于乳腺管的疏通，同时必要时应摄入药物。

低脂高纤饮食，多吃全麦食品，豆类，蔬菜等，控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多造成乳腺增生，同时和谐的性生活也尤为重要。

30岁以后坚持每年体检一次。定期健康体检是预防保健的重要手段之一，30岁之后的身体新城代谢开始缓慢。各个身体器官都处于亚健康状态，久坐的习惯是引发各种疾病的根源之一。长期潜伏于身体器官的一些疾病并无明显表现出异常。每年一次体检有利于早发现，早治疗。不会错失最佳治疗期。

戒酒和戒烟。吸烟会诱发的乳腺癌几率要比普通人高，并且二手烟对身体有害，它也是乳腺癌的“罪魁祸首之一”。吸烟时尼古丁浓度要比血液高很多，吸烟会导致乳头分泌物基因突变。喝酒会分泌雌激素，雌激素会诱发癌细胞的繁殖。长时间吸烟和喝酒会引发乳腺癌，还会危及生命。

保持体重忌肥胖。超重与肥胖的女性，患癌症的几率明显增高7.9%，杜绝高热量和汉堡之类的食品，脂肪组织能促发可观的雌激素，雌激素水平越高易患乳腺癌的几率越高。肥胖的内源性雌激素水平增高可导致乳腺癌的发病率风险提高。

乳腺疾病的发病因素有哪些?乳腺疾病的发病因素比较复杂，环境因素和饮食因素是诱发乳腺疾病比较常见的因素，女性尽量少吃甜食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，并且要做好体检工作，少吃高脂肪类的食物，要做到有规律的作息，并且要保持健康体重，身体过于肥胖也会诱发乳腺疾病。