一把川穹这么用，头晕、肩麻不见了，颈椎病、肩周炎也离你而去

你以为中老年人才会得颈椎病？其实，颈椎病现在已经对年轻人虎视眈眈了！那些爱玩手机的“低头族”，以及天天和电脑打交道的办公室白领，得颈椎病的概率会更高！那么，怎么判断自己是否得了颈椎病？

为什么会得颈椎病？

简单来说原因有两种：

一是颈椎的退行性变：

通俗点讲，就是人老了、使用太多年导致的

二是慢性劳损：

做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的，比如体位不好之类的（嗯！我说的是睡姿）。

所以，需要长时间保持某种姿势的职业

往往更容易受颈椎病青睐，比如：

程序猿

司机

教育人员

长时间伏案的办公室白领

麻将爱好者（乱入）

......

如果你不太确定自己的脖子是仅仅疲劳，

还是已经患病，

那么可以对照下面的6个症状进行自查：

颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉

头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等

不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感

脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉

胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样

后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重

颈椎病的治疗方法：

1.川穹+鳙鱼头

材料：取川芎、白芷各15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。

做法用法：川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加生姜、葱、盐、料酒、水适量，先用大火烧沸后，改用小火炖熟。

功效：佐餐食用，每日1次，可祛风散寒，活血通络。

2.枸杞+牛肉

配方：黄牛肉丁50克，粳米100克，枸杞子20克。

制法：用姜牛肉丁与淘洗干净的糯米一起煮粥，至粥将成时加入枸杞子，然后再共煮至粥成，加调味品调味即可。

作用：适用于颈椎病、下肢痿软者。

用法：作早晚餐食用。

颈椎病的预防：

正确的坐姿：颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。避免长时间低头劳作，操作电脑时要注意休息和活动颈部，可以每隔1小时就活动一下颈腰部。

重要的枕头：我们每天超过四分之一的时间是在床上度过，因此一个好的睡姿，使颈部放松是很重要的。夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，枕头宜两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正确的位置，维持颈椎的生理曲度。一般枕头高度以8-15cm为宜。

颈部的保暖：颈肩部感受风寒是颈椎病的一个重要外因，因此需要注意颈部的保暖，尤其是夏天空调环境下、冬季大风天气以及夜间睡眠时。要避免长时间直冲冷风，冬天外出要戴围巾使颈项部保暖。另外，要坚持定时用双手掌搓揉颈项部，每次15—20次，以发热为度。这样不仅可以放松颈项部肌肉，也可温通血脉，散寒通经。

了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，不要低头玩手机，避免头颈负重，及时、彻底治疗颈肩部的软组织劳损，防治其发展为颈椎病。

目前，颈椎病，滑膜炎，腰间盘突出，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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