一把川穹这么用,头晕、肩麻不见了,颈椎病、肩周炎也离你而去

文 / 减脂大课堂
2019-04-24 21:28

你以为中老年人才会得颈椎病?其实,颈椎病现在已经对年轻人虎视眈眈了!那些爱玩手机的“低头族”,以及天天和电脑打交道的办公室白领,得颈椎病的概率会更高!那么,怎么判断自己是否得了颈椎病?

为什么会得颈椎病?

简单来说原因有两种:

一是颈椎的退行性变:

通俗点讲,就是人老了、使用太多年导致的

二是慢性劳损:

做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的,比如体位不好之类的(嗯!我说的是睡姿)。

所以,需要长时间保持某种姿势的职业

往往更容易受颈椎病青睐,比如:

程序猿

司机

教育人员

长时间伏案的办公室白领

麻将爱好者(乱入)

......

如果你不太确定自己的脖子是仅仅疲劳,

还是已经患病,

那么可以对照下面的6个症状进行自查:

颈部有疼痛,同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉

头痛反复,伴有眩晕、视力模糊等

不经意低头,身体会突然有过电般的麻木感

脖子不舒服,不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉

胸腹之间有束带感,像古代用布条缠绕束身一样

后颈有痛感时,抬头时痛感减轻,但低头加压时痛感加重

颈椎病的治疗方法:

1.川穹+鳙鱼头

材料:取川芎、白芷各15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。

做法用法:川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加生姜、葱、盐、料酒、水适量,先用大火烧沸后,改用小火炖熟。

功效:佐餐食用,每日1次,可祛风散寒,活血通络。

2.枸杞+牛肉

配方:黄牛肉丁50克,粳米100克,枸杞子20克。

制法:用姜牛肉丁与淘洗干净的糯米一起煮粥,至粥将成时加入枸杞子,然后再共煮至粥成,加调味品调味即可。

作用:适用于颈椎病、下肢痿软者。

用法:作早晚餐食用。

颈椎病的预防:

正确的坐姿:颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。避免长时间低头劳作,操作电脑时要注意休息和活动颈部,可以每隔1小时就活动一下颈腰部。

重要的枕头:我们每天超过四分之一的时间是在床上度过,因此一个好的睡姿,使颈部放松是很重要的。夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,枕头宜两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正确的位置,维持颈椎的生理曲度。一般枕头高度以8-15cm为宜。

颈部的保暖:颈肩部感受风寒是颈椎病的一个重要外因,因此需要注意颈部的保暖,尤其是夏天空调环境下、冬季大风天气以及夜间睡眠时。要避免长时间直冲冷风,冬天外出要戴围巾使颈项部保暖。另外,要坚持定时用双手掌搓揉颈项部,每次15—20次,以发热为度。这样不仅可以放松颈项部肌肉,也可温通血脉,散寒通经。

了解颈椎病的有关知识,提高防病意识,增强治疗信心,不要低头玩手机,避免头颈负重,及时、彻底治疗颈肩部的软组织劳损,防治其发展为颈椎病。

目前,颈椎病,滑膜炎,腰间盘突出,肩周炎,关节炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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