中医：颈椎无小事，别不当回事，这3点一定要注意

当今社会人们的生活越来越忙碌，很多人因为长期保持不正确的坐姿而患上了颈椎病，脖子僵硬酸痛，转头还会发出“咔咔”的响声，十分影响正常生活。而且颈椎病还会带来很多身体上的并发症，十分危害健康。

得了颈椎病一定要及时矫正，平时在生活中也要注意一下三点：

1.选择合适的枕头

枕头的高度最好是侧卧的时候枕着枕头可以使头与肩部平行，仰卧的时候头可以与身体平行，除此之外，枕头的硬度也是值得注意的，太硬的枕头枕起来不舒服，太软的枕头不容易保持一定的高度，枕起来也不太舒服，一定要软硬适中，有一定的回弹性。

2.改正不良的坐姿

保持端正的坐姿，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 面对电脑的话应将电脑屏幕中心位置安与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米。

3.避免过度疲劳

患颈椎病的人在平时应该要保证充足的休息，避免过度疲劳，久坐的话应该经常站起来眺望下远方，还可以做一下颈部运动缓解疲劳感，看手机电脑屏幕太久也应该经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

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