腰间盘突出的1个妙方，四邻八乡都在用，腰疼的千万别错过！

得了腰椎问题的朋友都会有这样的体验，平时腰没痛时没有感觉，一旦痛起来不管你干什么都会疼，甚至是打喷嚏动作大了都可能会闪到腰。今天就讲一些这烦人的腰痛可以怎么缓解呢。

其实咱们的传统文化还是比较有底蕴的，古代没有西医的时候我们都是对自家的文化深信不疑。到了今天可能会有些人觉得这些知识过时了不再信赖。中医的很多理论其实也是可以通过西医的科学方式验证的。比如西药的治疗就是通过药物的吸收，但是传统中医发现，如果是治疗腰痛的，通过服用的药物的方式效果其实并不好。

那是因为药物服用是用过身体对其的吸收，然后传递到患处，进行消炎或者缓解的作用。但是很多人可能都不知道药物在到达患处时，绝大部分的效果已经被其他的器官所吸收，因此药效会不止减半。因此可以采取直接将药物直接敷在患处的办法，可以减少药物的损耗，直达患处。

传统的膏药也算是对于腰痛比较有效的缓解办法，在日常的生活中，一定要注意避免一些不正确的姿势或者动作伤到了腰，加剧腰椎问题。晚上睡觉时，不应该睡太软的床，稍微有点硬度的床可以帮助腰椎减轻压力。有条件的人可以选择在白天的时候腰上穿一个专门护腰的东西，既能保暖，又能保护腰椎不会轻易的扭伤，如果是腰伤的恢复期的话，更有利于腰伤的好转。

腰部扭伤的朋友一定要引起重视，在这期间不要搬拿重物，以免再次伤及腰部。如果感到腰部疼痛感比较厉害，就适当的在床上休息，缓解一下不适的感觉。弯腰拿东西的时候不要直接下腰，正确的方式应该是先慢慢蹲下身，拿到物品后再慢慢起身。要尽量避免弯腰。有空的时候也可以做一些针灸和按摩，可以加快血液循环，避免腰部淤血。

饮食上面可以多增加一些针对腰伤活血化瘀的食品，要调整原来的饮食结构。经常吃豆皮、牛奶、豆浆和海带等含钙量比较高的食品，身体获得了充足的钙营养可以提神身体的抵抗力，不会轻易生病。也能加快腰痛的病愈过程，一日三餐饮食要规律，不可熬夜或者节食，作息要遵循生物钟。在发病期间切记不能穿带跟的鞋子，前后高低不平的结构会给腰部带来更大的压力，不利于恢复。