机器运转久了容易坏，何况是忙碌的你，照顾好自己。

我是一个骨科大夫，但自从头条发布以来，发觉咨询的患者中，颈椎病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等的长期慢性职业性或者不良习惯所导致的实在太多了，尤其椎间盘的问题为甚，今天在这里简单分析一下这些疾病发生的因素，希望对大家预防这些疾病有所帮助。

首先，是退行性变，这是最基本的因素，一提起退行性变，大家很自然地想起年纪，特别是年纪越大的人这些骨关节症状的疾病越多，这是常见的。就拿椎间盘来说，随年龄增长，纤维环和髓核含水量逐渐减少，髓核张力下降，椎间盘变薄，而且透明质酸及角化硫酸盐减少，低分子量糖蛋白增加，原纤维变性及胶原纤维沉积增加，髓核失去弹性，椎间盘结构松弛、软骨板囊性变，这就是椎间盘的退行性变得实质。当然，随着生活习惯的改变，现在这些退行性变还有年轻化的趋势，有症状后的核磁共振发现，15岁青少年已可发生椎间盘退行性变。

其次是损伤，积累伤力是机体骨关节及椎体变性的主要原因，拿椎间盘突出症来说，长期课堂、办公室等久坐的人，以及干重体力活的人，其慢性长期的姿势或外力压迫，累积久了会引起椎间盘变性，也是这部分人椎间盘突出的诱因。在积累损伤中，反复弯腰、扭转动作、长久坐姿、长久负重等几个因素最易引起椎间盘损伤，因而椎间盘突出是与某些职业、工种及不良生活习惯有密切关系的。

然后是遗传及妊娠，有研究表明：有色人种发病率相对较低，其中小于20岁的青少年患者中约32%有阳性家族史。

以上是比较常见的几个诱发因素，下面给大家列举几个日常常见的致病因素：

①外力致腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等；

②姿势不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出，比如跳舞等，喜欢跳舞的朋友适当做好防护咯；

③突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出，这是在很多案例中出现过的了；

④当然腰部外伤，强大的外力压迫时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出；

⑤职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出；

⑥身高与体重；

⑦环境因素，如受凉、湿冷。

总之，人体是一个有机的整体，很多疾病都是我们不经意间造就的，养成良好的生活习惯，凡事有个度，轻轻松松地活着才是真谛。