电脑面前敲敲敲！摇摇头，你的颈椎还好么？

16岁初中生因为舒服颈椎“坐成”S形，23岁大学生入迷游戏“玩出”椎间盘突出，30多岁青年依靠忍耐“熬出”慢性重症脊髓型颈椎病，40岁老烟枪每天2包烟“抽得”椎间盘病急性发作。

从上面能看出 ，不少人凭借“超强的忍耐力”，将急性发作的轻症疼痛慢慢熬成了慢性病，以至于就诊时就被确诊为重度损伤，这时候却妄想通过自身修复来治病？不如晚上洗洗早点睡，健康身体梦里面你值得拥有。

成都誉美医院骨科专家表示：临床上，患颈椎病、腰椎间盘突出的中青年在不断增长，其中有较大比例的患者属于“熬出来的病”。很多年轻的病人直到忍无可忍才到医院就诊，这时，对于颈肩腰腿疼痛的疾病而言，已属于重症。

日常生活中，伏案、开车、吸烟成为中青年颈肩腰腿痛的三大杀手。中青年群体中高发的颈肩腰腿痛患者，多为办公室上班族、电脑一族、司机等，同时，“老烟枪”也属于高危、易中招的人群。

长期坐办公室的亲，记得人与电脑的距离在60-80厘米，眼睛与显示器保持恰当的距离，略低于平视的视线。

光线不易太亮或太暗，高度适宜，座位舒适，避免长时间使用诱发肌肉疼痛。根据个人情况，怎么舒服就怎么坐。

总体来说，上半身应保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势。键盘和鼠标的摆放高度最好能使得手腕水平。键盘位置不宜太高，否则容易疲劳。

注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，要正面注视，保持脊柱的正直，避免肩部肌肉长时间处于提肩或其它不自然的状态。

为强化社区居民对骨科疾病的预防保健理念，提高广大群众慢病防治能力。2019年3月15日，由成都誉美医院主办，周边卫生服务中心和党群组织共同参与的“骨病预防与保健”系列科普公益活动在成都誉美医院正式启动，将为更多社区居民带来健康福音。

活动详细信息如下：

主题：“科普为健康”系列公益活动（骨病预防保健）

时间：2019年3月15日-2019年5月15日

地点：成都誉美医院、社区场地等

活动内容

第一部分：公益体验·中医理疗体验项目

1、中医理疗体验——可在以下 4 项目中，享受其中任一项，外加赠送院内贴敷的膏药一副。

（1）蜡疗+中频理疗：用时 1 小时左右

——可以促进血液循环、消炎镇痛，软化瘢痕、缓解肌肉痉挛、损伤等。

（2）中药熏蒸：用时 1 小时左右

——类风湿病、风湿寒性关节痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎治疗。

（3）经颅磁脑病生理治疗仪：用时 30 分钟

——头颈部问题：脑血栓形成和梗塞、脑供血不足、脑血栓形成和梗塞、眩晕、失眠。

（4）短波治疗+激光治疗：用时 40 分钟-1 小时

——膝关节问题：关节炎、肿胀、疼痛等。

第二部分：公益体验·骨密度检测体验项目

注意事项！中医理疗体验要候诊等待（需体验者预留好时间），需配合医生工作。

流程如下：

​第一部分

①拨打电话预约（028-86328188/8199，每天名额30 人）。

②咨询人员协调、确认可到院时间。

③体验者持宣传页来院（由导诊人员指引挂号）带到 7 楼中医理疗科护士站（开展相关中医理疗体验）。

第二部分

公益体验·骨质疏松筛查（打电话 提前预约，凭单子到院检查）。

①拨打电话预约（028-86328188/8199，每天名额 30 人）。

②确定到院检测时间（周三、周四下午 13:30-17:00）。

③导诊全程陪同 1 楼门诊挂号。

④到 2 楼专家开检查单。

⑤彩超室 3 楼骨密度检测。

⑥ 到 2 楼专家根据报告给予健康指导。

当颈椎病极其严重时，会出现走路总感觉软绵绵的，就像走在棉花上一样，偶尔还伴有恶心呕吐，甚至都出现视物模糊的症状。这种时候可不能拖了，要及时去正规医院进行诊治。

一般的患者我们建议使用按摩推拿的方式去治疗，这是颈椎病较为有效的治疗措施。它能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。还有就是可以通过理疗，在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

但是！脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也是推荐手术治疗。严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可推荐手术治疗。