每天饭后靠墙站5分钟，减脂又塑身！

听说每天靠墙站立就能减肥？有科学依据吗？

很多小伙伴们每天饭后都喜欢葛优躺的躺在沙发上，其实这非常不利于我们的健康。

因为这样我们进食的食物会很快被吸收转化为脂肪。囤积在腰部和臀部，久而久之你就胖起来罗！

那究竟该怎么办呢?大家不妨试试饭后靠墙站立！

两腿并立！把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头尽量贴紧墙面。保持这个姿势会十分累人，一会就会出现累的感觉。但坚持下来会消耗热量，减少了脂肪堆积自然就瘦下来了！

下面是四招贴墙瘦身法，想轻松瘦下来的你~赶紧收藏吧！

1. 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2. 再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

3. 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

4. 完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。