经期腰疼是怎么回事？告诉你如何缓解

知乎上有人问，来大姨妈腰疼是一种什么体验？

@匿名网友：

刚来大姨妈，腰疼到坐一会都要断了的感觉。拉肚子，腰疼还要蹲半个小时厕所，腿麻到怀疑人生，扶着厕所墙壁缓缓站起来。然后还恶心想吐，整个人处于要死不死的边缘。

@君雅

怒答一发，今天周六，姨妈造访后，是站也腰疼坐也腰疼，然而还有一堆工作要做。感觉有针在刺一样，又胀，只有弓着才好一些，真心求缓解法。

果然同一个世界，同样的腰疼，我身边的女性朋友，每个月也总有几天，前面捂着肚子，后面扶着腰，一脸生无可恋。

腰疼是一件非常常见的经期症状，10位女性大约有8位经期腰疼，如针刺一般，难以忍受，却不得不面对。

很多女性也是心有疑问，肚子疼也就算了，可腰凭什么也出来作妖？人生已经如此艰难了，对吧！

为什么腰疼，是病吗？

这个问题困扰了太多女性，很多女性朋友不太明白为什么腰疼，更多的女性认为这是一种生理症状，正常现象！

经期腰疼真的是正常现象吗？

也可能是！经期症状过于复杂，很难给你一个确切的判断标准。轻度腰疼确实是经期的一种正常生理现象。

但经期腰部重度疼痛，很可能是一种病理性症状。引起的原因有很多，常见的原因主要有：

0.1 宫寒

老话说百病起于寒，尤其是女性，一旦宫寒，下肢不暖，月经不调，妇科疾病滋生，非常容易造成痛经腰疼。

0.2 妇科疾病

有句话叫十女九炎，很多女性患有慢性的盆腔炎，盆腔结缔组织炎，输卵管炎等，这些炎症是引起腰疼的重要原因，而对于已结婚的女性，情况更为严重。

0.3 泌尿系统的感染

女性的尿道又短又直，而且尿道口靠近肛门，容易滋生细菌，导致泌尿系统感染，这也是造成女性经期腰疼的重要原因。

腰疼可能是妇科疾病，经期腰疼难以忍受，建议是去医院检查一下比较好。

在这里也分享一些治疗经期腰疼的方法：

第一种：手揉法

月经腰疼千万不要用手锤，用手锤会对子宫造成巨大压力。可以将手握成拳头在腰部由上往下揉一下，轻轻揉促进血液循环，力度不能太大， 力度太大的话容易造成月经紊乱，造成炎症。

第二种：热水袋敷腰

腰疼大多和女性经血排出不通畅有关系，如果女性在经期受了寒，特别容易引起血液不流通的问题，因此女性可以拿着热水袋，敷在自己腰疼的位置缓解腰疼。

第三种：靠垫缓解腰疼

坐着的时候，可以在椅子上放一个靠垫，减少对腰部的压迫，从而缓解腰疼。

第四种：保持愉悦的心情

女生的心情紊乱容易激动，会造成血液流通出问题，所以保持心情舒畅，对缓解腰疼也是有帮助的。

第五种：注意饮食

可以多吃一些有营养、价值高的食物，比如红枣、参鸡汤、乌鸡等，一定不要吃生冷刺激的食物。

这五种缓解经期腰疼的方法，可以有效缓解你的不适，大家可以尝试一下。经期疼痛的原因比较复杂，还是建议大家最好到医院检查一下，痛经这么难受，还带有潜在危机，不如检查原因主动治疗，你说对吧！