得了“肩周炎”怎么办？这样做就够了，肩不疼了，颈椎病也好了

肩周炎俗称五十肩，是肩关节发生的一种无菌性炎症。在三十年前，肩周炎患者还大多都是四五十岁以上的中老年人，她们由于常年的体力劳动和繁重的家务劳动，落下了病根。这些年随着经济发展快，人们的生活压力增大，电脑办公、低头看手机、喜欢熬夜等等的不良生过习惯，导致越来越多的年轻人也患上了肩周炎。肩周炎别小瞧了，它如果不及时治疗，是会出现肌肉萎缩，导致胳膊变细。那么，它常见的症状、治疗方法和锻炼方法都有哪些呢？

一、肩周炎常见的症状

1、肩膀疼痛和压痛，肩膀疼痛感很强，背后轻轻一拍都觉得疼痛异常，甚至身体像后倾的时候也能感觉到肩膀的疼痛。

2、怕冷。肩周炎在中医上也叫痹肩，所谓的痹就是风寒湿邪入侵，肩周炎最明显的症状就是怕冷怕冷怕凉，有时候夏天在空调房间，或者冬天受风吹以后，就觉的肩膀有一种凉凉的或者热热的疼痛感。

3、活动受限。疼痛是肩周炎的初期症状，在肩周炎发展到后期的时候，就会出现"肩关节粘连"，影响活动，出现活动受限，导致肩膀和胳膊无法后伸、后背、上举、上抬，甚至连日常的梳头、穿衣都觉得异常困难。

肩周炎是怎样形成的？

1、骨质退化

肩周炎发病年龄大多在50岁左右，而且女性发病率略高于男性，患者多见于体力劳动者，主要是肩关节骨质退化引起的。

2、不正确的坐姿

长时间以同一个姿势的坐着工作，就会对肩部造成伤害，就很有可能会引发肩周炎。

3、肩周外伤

由于颈肩部位受到外伤，或者是肌肉劳损，但是没有及时的去进行医治，延误病情，导致肩周炎形成。

缓解肩周炎的妙方：

1、萝卜泥调姜汁

将萝卜捣成泥状，将老姜擦碎去渣留汁，调入萝卜泥中，再撒上适量面粉，待凝固后放在大块纱布上，敷到肩膀处。在纱布上放一张薄塑胶即可。

2、三七加当归

当归15克、三七10克（打碎成粉）、鸡蛋两个、红糖一两。先把当归切成小片，用砂锅熬水，熬15分钟左右，熬出一碗药水即可。然后，把三七粉、两个鸡蛋液、红糖拌均匀，再倒入滚开的当归水中，泡制五六分钟。水凉了以后，连水带渣全部吃完。

养护肩部需要做到：

1、 做好饮食调理的工作，患病期间要加强营养，尤其是富含钙、磷的食物，如鱼虾、豆类、骨头、蹄筋等食物。

2、 应注意保持良好乐观的情绪：情绪与肩周炎的发生发展有着密切的关系，心情不稳定，直接影响到肩周炎的康复程度。

3、 注意锻炼方法：加强自我康复锻炼，注意安全，防止意外损伤。，训练方法不可太繁琐，运动量应适度，不能太剧烈也不能太轻，防止疼痛的加重。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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