平时颈椎疼痛怎么办？中医教你一个小妙招，有效缓解腰部酸痛！

自打春节过后

这是迎来的第一个小假期

三天的时间

虽然不长

也足够出去赏赏春光了

有人说了

天天加班加点的工作

好不容易盼到放假

比起出游

他更想好好“瘫”在家里

但是“瘫”总要有个度啊

下班瘫、放假瘫

小心时间久了

你就真的“瘫”了

而现如今

很多人喜欢以“北京瘫”的姿势

来放松自己

而看似舒服的姿势

背后却是严重的危害！

因为人瘫坐在沙发上时

接近于仰躺

用不到我们的腰部肌肉

同时脖子也能靠在沙发上

因此让人感觉非常的放松

但也正因如此

腰椎也会因为缺乏足够的支撑

导致原有弧度被改变

让椎间盘所受重力不断增大

久而久之就有可能会出现

颈部疼痛、腰痛、椎间盘突出等等

严重的还可能导致瘫痪

可不是吓唬你

就像人们常以为坐下是一种休息

但对于腰椎来说却是一个例外

因为人在平躺时

腰椎间盘承载的压力最小

站着次之

而坐着时重量集中在腰椎

只有这一个孤零零的支撑点

所以此时腰椎间盘承载的压力最大

而且

不仅仅是“北京瘫”

经常保持这两种姿势

对腰椎也是最要命的

久坐不动是现在办公族人群的常见现象，一进办公室，大多数时间都保持一种姿势，一坐就是好几个小时，再加上坐姿不正确，那就是导致腰椎疾病出现的罪魁祸首。

如果是长时间的站立，或是劳动强度大的负重劳动，也会出现腰部问题。如一些商场的售货员或是从事体力劳动的搬运工，一天下来腰也劳累的不轻，有的不加注意还会导致严重的腰椎间盘突出。

有效缓解腰部酸痛

委中穴——中医经络学说的四总穴歌就说到：“腰背委中求。”腰部的疼痛或其他不适症状，均可从委中穴上治疗。

如果平时腰痛不重，早晚可以手指用力揉按对侧委中穴从而缓解；若是腰痛症状明显，并持续时间长，不妨用艾条灸15分钟左右，便可得到有效缓解。

想要预防腰椎疾病，首先就是要保持良好的姿势。而健康的姿势则应该是胸部挺起，腰部平直，腰腹部的肌肉要有力量。提重物时不要直接弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。