糖尿病人常犯的 5 个错误,快看看你有没有中招?
你知道我国 60 岁及以上的人群,糖尿病的患病率有多高吗?
约为 22.86% !
也就是说,5 个老友里面就有一个糖尿病患者!
这些糖尿病患者,不少人的血压血脂也有异常。如果不加重视,这些人发生中风、心梗等风险要比常人高。
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因此,糖尿病患者的饮食和监测护理,就显得尤其重要了。
西安交通大学附属第一医院内分泌科的吴远医生,结合自己的临床经验,总结出了糖尿病患者常犯的 5 大错误。对照一下,你犯错了吗?
错误一:
以为「食疗」是秘方
降糖全靠小偏方
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在网络上随手搜索「降糖」,跳出来各式各样的「降糖食物」,如木耳、苦瓜、山药、紫菜、胡萝卜、大蒜和南瓜等。
这些常被点名的「降糖食物」,的确是富含膳食纤维的健康食物。
但是没有任何一种食物能够起到降低血糖的作用。
只有合理用药,才能降糖;只有养成良好的饮食习惯,才能控制好血糖。
健康小建议:
- 不要听信民间或网络上的秘方、偏方;
- 少吃甜食,控制糖分摄入量;主食要定量,粗粮精粮适当搭配;
- 餐餐有蔬菜;水果要多样;
- 常吃鱼和禽,限制加工肉类,奶豆天天有。
错误二:
投机取巧少吃糖
油盐从来不控制
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其实,糖尿病患者发生心脑血管疾病和意外的风险,比非糖尿病人高 2~4 倍 。
很多糖友想当然地认为得了糖尿病,只要少吃糖、降血糖就可以了。
研究证实,每天盐摄入大于 6 克(大约一啤酒瓶盖),发生心脑血管疾病的风险相应升高。同时也会导致血压的升高。
而过量的油脂摄入容易导致超重、肥胖,不利于心脑血管的健康。
高盐多油,同样不利于血糖控制。过多的油可能降低胰岛素敏感性;而过多的盐也不利于控制糖尿病的并发症。
健康小建议:
- 饮食要清淡,少盐少油;
- 多喝水和茶,饮酒有节制。
错误三:
吃药方式不正确
用药时间也混乱
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口服降糖药的服药方式和时间,对药物的代谢和吸收是有影响的。
健康小建议:
按照说明书或医生的嘱咐,按量按时吃,不要随意调整药量或停药。
常见口服降糖药物服药注意事项 :
错误四:
轻信糖尿病可根治
马虎大意听谣言
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糖尿病是终身疾病,一经诊断,即需要终身监测并控制血糖。
目前医学还没有根治糖尿病的方法。
但可喜的是,随着血糖监测手段的日新月异,以及更有效的降糖药、胰岛素的上市,血糖监测和控制变得更加便捷和简单。
健康小建议:
看到「治愈」「根治」糖尿病的宣传,百分之百是假的,不要相信。
错误五:
血糖监测不重视
控制方法不规范
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自我血糖监测是糖尿病自我管理的基础,却被不少糖友轻视。
自我血糖监测,不仅为医护人员提供了指导饮食、运动、治疗的第一手信息,更能帮助糖友们了解自己血糖。
在自我血糖监测的帮助下,糖尿病管理才能「知己知彼,百战不殆」。
健康小建议:
规范的血糖监测记录表(本表仅为口服药物治疗患者提供参考)
注意事项:√ 为当天监测血糖的时间点。如果是使用胰岛素的患者,请咨询医生。
科学的血糖监测频率:
- 糖友去内分泌科门诊随诊之前 1 天,应适当增加血糖监测频率;
- 使用胰岛素的糖友应适当增加血糖监测的频率 (每周监测 4 次以上血糖),及时调整胰岛素用量,避免发生低血糖(见前面表格);
- 不同的血糖控制方法,对应的血糖监测频率如下表:
- 每位糖友在出现低血糖症状 (头晕、眼前发黑、出汗、恶心等) 时,都应立即自测血糖;
- 选择使用大品牌、服务好、品质过关,测量结果准确的血糖仪。
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