几个小动作,缓解急性颈椎病!不花钱,随时能做

文 / 减脂大课堂
2019-04-02 18:35

脊椎是一个整体,由33块椎骨组成,其中包括7块颈椎。

当第一颈椎出现问题时,任何运动都不能起到改善作用,甚至还会加重病情。但如果其他颈椎出现问题,可以做一套下面的颈椎操,可以有效帮助颈椎修复。

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第一节:举头望明月

吸气时,手慢慢举到头顶,往上往后抬头,在顶部保持一会,然后双手往侧边慢慢放下来,归位。

2

第二节:仙鹤点水

头部往前慢慢拉伸,画个圆弧缩回来,多重复几次。

3

第三节:按摩大椎穴

将双手搓热,从上往下捏一捏脖子,重复多次,待肌肉不再紧绷后,用手揉搓大椎穴(头低下后颈部最突出的位置)。

怎样缓解急性颈椎不适:

第一步:把头往后仰,拉伸颈部肌肉;

第二步:右手握拳,用指甲掐小拇指的根部——后溪穴;

第三步:做几遍头部颈椎操,然后换一只手,重复一遍。

目前,颈椎病、腰间盘突出、滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?

你是不是花了很多冤枉钱,各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍?

如果你有疼痛的一些问题,你也可以和我聊一聊,我会给你一些方法,给你一些好的建议

陈老师微信15515568425