骨刺就是骨质增生！医生坦言：想控制其发展，4件事要做好

骨刺，是一种多发于中老年人的疾病，在我们身体的任何关节都有可能发生，如果骨刺导致关节疼痛，应该及时治疗。那么，如果长了骨刺，能防止它继续增长吗？应该怎么办？

南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师朱志刚指出：所谓的骨刺，这是老百姓通俗的说法，在医学上来讲应该叫骨质增生，而膝关节大家知道，主要是三大块骨骼结构所组成，大腿的股骨远端下面小腿的颈骨的平台上，胫骨的近端以及髌骨的形成。

骨刺就是骨质增生造成的，一些在X光片以及其它影像学检查当中发现的骨质增生，包括颈骨平台的髁间嵴的骨质增生，这是最常见的，出现了好像尖尖一样的叫骨刺，同样在股骨内外侧髁，胫骨平台的两侧也有可能出现骨质增生，也可以把它归为骨刺，骨刺是一种骨关节随着年龄以及具体每个人运动的程度不同，常年累积下来的形成了骨关节的骨质增生的影像学的改变。

有骨刺并不一定会造成骨关节的疼痛，需要专业医生给作出评价有没有骨关节间隙的狭窄，有没有周围其它的韧带和滑膜以及关节囊等等这些方面的刺激，还有一些其它的影像学改变，尤其是关节软骨表面有没有破损脱落或者最轻的软化，如果没有出现这种软化，那可能就是了。

朱志刚医生表示，一旦骨刺形成了，原则上来讲，从生长和退变的角度来讲，骨刺是不可能吸收的，也不可能消失的，这就是年龄退变以及包括本人对于膝关节运动，包括全身其他骨关节运动所造成的一个生理性的和病理性的结果，与年龄是相关的，骨刺形成了就无法用其他的方法让骨刺减小甚至消失，这是不可能的。

朱志刚医生称，由于骨刺带来的膝关节的问题，是有一些科学的运动方法可以给大家作为推介的，作为关节骨科医生来讲，有几个建议：

1、要减少不必要的过度的运动，屈伸膝关节包括爬山，并不是很好的中年老年人一个锻炼的方式。

2、在生活当中，能坐电梯尽量坐电梯，不要把爬山运动当做一个非常好的健身运动，这是使骨刺或者膝关节病变增加负担，增加病变导致一些困扰是主要的问题所在。

3、有好的生活态度包括运动方式以及生活习惯，不要让体重过大，适当的控制体重，再加上平时一些很好的锻炼方式比如散步、慢走，在自己身体状况允许的情况下，不感到很疲乏的情况下进行这些适当的膝关节的运动是有用的。

4、游泳运动或者在水中进行关节的一些锻炼活动、屈伸活动，这对保护是有用的。

朱志刚医生还提醒道，患者要认清一个误区，一旦关节有问题了就一定不能动或者说一定要减少活动，这是不对的，所有的人体的关节是要靠运动产生的一些关节滑液来进行对关节软骨以及骨关节，包括滑膜、韧带、关节囊内衬等等提供营养。产生一定的滑液，使关节有适当的润滑，这样才能使关节有很好的功能。

如果过度的运动可能会增加损伤，但是不运动，这些靠运动而产生的滑膜液是明显的减少，就会导致关节的干涩、关节软骨的营养状态会差一些，因此，适当的、合理的运动，控制体重，包括过胖的人要进行减肥等等这些是非常有意义的。#清风计划#