豆腐木瓜新搭配，颈椎不僵硬了，头不晕，眼也不花了

颈椎病虽然不是要命的病，却很能''折腾人''身边不少人患颈椎病，而且患病人群越来越年轻化，据统计：40岁左右人群中有25%的人有过颈椎病，60岁左右人群中50%左右的人患过颈椎病。一般大多数颈椎病患者症状不明显，如果不重视，会慢慢加重。

患上颈椎病的诱因：

1、长时间看手机：长时间低头看手机，颈椎将承受很大的重量。

久坐不动：长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。

2、吹冷风：颈部血管受凉收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。

枕头高度不合适：枕头过高过低都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

3、 乘车睡觉：脖子最怕遭遇紧急拉伸。在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。

颈椎病会有的什么症状

1、头疼、头晕

时不时的就会出现头痛头晕的情况，严重的时候还会有晕倒的情况，这种情况在一直低头工作的人群是最常见的。

2、严重会耳鸣

就会有很明显的记忆力下降的情况，还会伴有视力模糊、耳朵嗡嗡的响、有时后会听不清。

3、无精打采

走路的时候会有软绵绵的，很不稳当，在学生里面，这情况是很常见的。

4、至残

胳膊还会出现酸麻胀痛的情况，手指会变得很僵硬无力，严重的时候手指会变得很僵硬无力，甚至会导致残废。

颈椎病的食疗小方式有什么：

1、蒜葱白茄子

准备茄子500克，大蒜20克，生姜3克，葱白3克，茄子洗净切成块，油锅加热，将茄子炒拌，加入上述调味品，分次食用。另外，食疗加外敷，两种结合起来每天坚持使用疗效更快。

2、豆腐+木瓜

材料：豆腐100克，木瓜200克，葛根10克，刺五加2两

制作：刺五加，葛根煎水取汁，然后加入豆腐，木瓜，放入适量清水，炖煮20分钟即可。

使用：豆腐木瓜吃完喝汤，每日一次。

颈椎病该怎样预防呢？

1. 不坐软沙发。窝在沙发里看书看电视确实很舒服，对颈椎的伤害也大。因为在不知不觉间改变了肌肉的拉伸长度和颈椎的受力，这个姿势让背肌在颈部和骨盆处同时被拉长，时间久了，在头部的重力压迫下，很容易发生颈椎病。

2. 不要甩头发。如果习惯单侧甩头发，就形成了反复的、长期的、单侧颈椎活动，尤其是有将头发偏分在一侧习惯的女性，长发飘飘总会遮挡住视线，在不经意间甩起来。

3. 不要低头玩手机。长时间低头玩手机，即影响视力，又会对颈椎造成伤害。如果实在控制不住玩手机的心，就定个闹表吧，每隔一段时间抬头望远一下，消除疲劳也让颈椎休憩一下。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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