养生专家建议：经常腰疼的人牢记这3字，常喝3种汤，让你精神十足

中医上认为人始生，先成精。精就是维持人体正常生命活动的精微物质，也是生命的源泉。而肾主藏精，所以肾是先天之本，人的精气元气等各项机主要都是由肾来运作管理的。

​现在喜欢盲目进补的人群特别多，也很令人担忧到底该怎么补？补不好就会一事无成，不同的人有不同的补法，肾的问题不能乱补，搞不好就是吹灯拔蜡的结果。

​肾的健康关乎人的生长发育，中医认为肾如果不适则会在腰部上有所体现，常常表现为腰酸腰痛，四肢乏力等等，所以养身专家建议：经常腰疼的人，牢记这三字，常喝两汤，精神十足。

​第一：牢记这3字：黑、入、肾。中医上讲究五行，即为金、木、水、火、土。五行对应的是身体的五脏六腑，根据各个器官不同的特征，肾则对应着五行中的水。中医认为五色补五行，黑色食物五行对应水，入肾经能补经固气，常吃黑色食物，如香菇，黑米，黑豆、紫菜、海带等等都对肾有着很好的养护调理作用。能缓解腰部不适引起的症状，所以经常出现腰痛的人，牢记要经常黑入肾，来养护身体。

​第二：常喝这3种汤。1、何首乌黑豆乌鸡汤，何首乌是常见的中药材，中医书籍中记载：何首乌味甘、型温。能补肝护肾，强健筋骨。而黑豆味甘、性平，有补气固元的效果，乌鸡则是很好的温补食材，所以常腰痛的人可以多喝何首乌黑豆乌鸡汤，在缓解腰疼的同时还有护肾养肾的功效。

​2、著名医刊《医学探究新知》中提到一副可以药膳同源的古法熬制汤兹。主要由阿胶、肉桂、蛹虫草、鹿鞭等名贵中草药组成，这就是全。鹿、八。宝-汤*。对腰部护理和肾的养护有着极大的帮助。经大数据分析后对9成以上需要固精补气的人群或中年男性有着优秀的改善作用。补得进，固得牢，才更好。现在科技非常发达足不出户就可以在啕*宔上看见。

​3、海参枸杞牛尾汤：海参都长满了肉刺，营养价值与人参、燕窝相齐名。海参呈黑色，能补血益精固本培元，对肾有很好的养护作用，牛尾则指牛的尾巴，肉和骨头的比例差不多，常用于熬汤，富含大量胶质蛋白有益肾补气的作用。

​健康小提示：牢记黑入肾这3字，常吃黑色食物对肾和腰部都有很好的保养功效。常常出现腰疼的人，经常喝何首乌黑豆乌鸡汤、海参枸杞牛尾汤等，能对肾起到很好的养护调理作用，也能缓解腰疼的症状。