春天颈椎病高发，专家支招，让你抬头挺胸！

很多人都不知道，春季也是颈椎病的高发期。春季气温温差大，颈部受寒，会加剧颈椎的退行性改变。如果处理不及时，寒气就会入侵并滞留颈椎关节，导致肌肉受累容易发生痹痛，造成病情加重，严重的甚至可造成瘫痪。

那么，春季如何预防颈椎病呢？

no.1

正确的爬行锻炼

缓解颈椎疼痛的办法就是每天爬行锻炼200步。具体方法是：头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬，以每次100步为一组，尽量分上午下午各100步。

no.2

可以多做小飞燕

“小燕飞”是目前公认的，对颈椎、腰部肌肉和腰椎进行恢复的重要手段之一，颈椎病患者可以经常做一做。“小燕飞”根据其难易程度可以分为三种，即站姿小燕飞、半姿小燕飞和标准小燕飞。

no.3

没事就要多抬头

大约30岁后，人的颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显。颈椎退变尚不能完全避免，但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎退变的发展。

在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈。此外，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽等，都是比较适宜颈椎病患者的运动。

但是如果您的颈椎已经出现病变，且时常伴随酸痛，泗阳中医院针灸推拿科主任蒋磊友情提醒：治疗要趁早！如果治疗不及时或不当，严重的会导致瘫痪，甚至还会引起其它的并发症，后果不堪设想。

蒋磊，毕业于南京中医药大学，从医15载，在针刀方面有很高的造就，曾在国家核心期刊发表多篇有关“小针刀”在临床中应用的论文。经验丰富，技术高超，有口皆碑，深得泗阳患者认可。

关于治疗，该如何选择？

据蒋磊主任介绍，颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应症，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。在这里给大家推荐一个颈椎病的特色治疗方法——小针刀疗法。

什么是小针刀疗法？

对于颈椎病的治疗，中医治疗方法众多，小针刀疗法是近几十年发展起来的一种新的中医治疗方法，融合了针灸针和手术刀的特色和优势，创造性地设计了小针刀这种特殊治疗工具。小针刀是一种似针非针，似刀非刀的治疗器械，其形状和长短略有不同，一般为10-15厘米左右，直径为0.4-1.2毫米不等. 小针刀是刀也是针，可以在治疗时像针刺一样，选择治疗穴位，刺激、剥离受损经络的粘连，达到缓解症状的目的。

小针刀疗法吸收了现代医学解剖学。病理生理学以及外科手术学的新理论，新技术，创立了一整套完整理论体系和临床治疗体系，形成了一个新的学科，是当代针灸学创新发展的典范。

小针刀是如何缓解颈椎病疼痛的？

针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术。是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的。

软组织松解，颈椎病患者会出现颈部肌肉，韧带，肌腱的黏连，局部肌张力增高，从而刺激，压迫局部神经，从而产生疼痛。小针刀疗法操作是在治疗部位刺入深部到病变处进行针对性的切割，松解，剥离有害的组织，减轻软组织张力的作用，以达到止痛从而有效的缓解疼痛。

神经触激，小针刀刺入病变处，可到达受压神经的周围，然后运用特定的手法给与神经良性的刺激，从而使其产生良性应激，从而提高神经的适应性，进而解除神经与病变周围组织的黏连，达到治疗的目的。除了严重的必须手术治疗的颈椎病外，小针刀治疗对于颈椎病有良好的近期和远期的治疗效果。由于其创伤小，修复快，治疗时间段，疗程短，患者易于接受。

何种颈椎病患者适合小针刀疗法？

综上所述，对于临床症状比例严重，持续时间比较长或者反反复复发作，严重影像正常的工作和生活，并且，CT,MRI检查可见明显颈椎间盘突出，生理弧度变直，骨质增生，椎管狭窄等症，且与患者临床表现症状相符，但尚未达到手术标准的患者，都是可以采用小针刀治疗的。

总结

小针刀不仅可以运用在颈椎

腰椎病的治疗上有显著的效果

同时也可以治疗腰肌劳损

坐骨神经痛 跟骨骨刺 腱鞘炎等

各种痹症和骨关节炎

完