风湿痛、颈椎炎、腰间盘突出？一篇文概括缓解小妙招，太实用了

在春季里，因为气候寒热转变太快，人们猝不及防，难以养护自身。所以常会出现关节疼痛、关节沉重、肌肉酸楚的症状，甚至还有些腰间盘突出、颈椎病患者叫苦连连。那么，具体我们可以如何缓解、养护呢？让我们一起往下看吧。

风湿骨病在中医上统称为痹症。多表现为关节肿胀、变形、突出，口干、眼干，肌肉疼痛经常发作。按现代医学的分类，风湿骨病分为风湿、类风湿、颈椎病、腰间盘突出、肩周炎、骨质增生等疾病。

风湿病早期的患者症状不是很明显，不易引起患者的注意。但严重时会造成患者关节变形、致残、免疫力下降，累及心脏、肾脏等器官。风湿病的治疗过程比较漫长，患者需要耗费大量的人力、物力、财力，对患者和家人都是一种煎熬。

1、 生活护理

风湿病患者最忌寒冷和潮湿，因此生活需要保证居住环境的通风向阳，保持室内适宜的温度和湿度，患者在病情严重时需要卧床休息，避免过多的活动，病情稳定后应该适当参加一些运动。

2、 饮食护理

风湿病患者饮食上，要按时按量吃饭，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物和辛辣刺激性食品，注意饮食均衡，饮食以清淡和易消化为主，多吃一些新鲜蔬菜和水果。

3、 正确治疗

风湿在中医上属于痹症，是由于风寒湿痹长期侵袭人体所致。所以治疗风湿病要把风寒湿痹赶出去，才能有效治疗。患者在选用药物时，要选用标本兼治、不伤脾胃的纯中药。

关节晨僵，这是类风湿患者的典型症状，严重可造成不同程度的残疾，对患者的身体和心理造成极大的伤害，另外大量止痛药和消炎药，可引发肾功能衰竭。

1、 保持乐观心态

类风湿病程较长，治疗难度较大且易复发，家属应该多与患者交流，消除患者不良情绪。

2、 坚持运动

急性发作或反复发作时，卧床休息以2-3周为宜，关节疼痛减轻时，即可下床活动。开始可进行简单的功能锻炼，以后运动量逐步加大，可快速走路和倒走。

3、 尽早治疗

类风湿是属于痹症的一种，风寒湿痹长期侵袭，阻滞经络，破坏人体免疫系统。早期的诊断和治疗可以有效的控制，可选择纯中药进行治疗，标本兼治。

几乎所有的颈椎病在早期或全程都伴有疼痛症状，且活动范围明显减小，后期以眩晕为主，严重时疼痛从颈背部放射至手臂，且夜间症状加重，最终导致患者吞咽困难、视力障碍、猝倒甚至是瘫痪。

1、 注意休息，避免过度劳累

伏案时间不宜过长，多做颈部运动，转动一下头部，按摩、揉、捏。

2、 准确判断病症

很多人经常头晕、头痛、恶心，此时应当及时进行诊断，积极防治。

3、 配合治疗

人体的颈部经络比较集中，体内风寒湿痹过重，会造成头重、颈椎酸胀，疼痛难忍，应及时抓紧治疗，打开闭阻，引药入经，把风寒湿痹赶出去。

腰间盘出现问题，站立和行走都会疼痛。站立时间过久，腰酸背痛，腿脚麻木，打喷嚏、咳嗽都可能会导致腰部疼痛，严重的还会瘫痪。

1、 坚持倒走

建议在熟悉宽阔的安全场地进行退步走，每天坚持退步走半小时以上对腰间盘突出有明显的缓解效果。倒退上楼梯也有同样效果，但一定要注意安全。

2、 睡硬床

实在想睡床垫也尽量挑选硬度较高的床垫。枕头方面也尽量不要用，实在影响睡眠就挑选一款符合颈椎且较薄的枕头为佳。

3、 越早治疗越好

体内风寒湿痹过重，阻滞腰部经络，就会引起腰部病变。轻度腰间盘疾病，可以得到很好治疗，一定不要拖延。

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