你还在为脱发掉发而烦恼吗？做到这些可以预防脱发你造吗

我相信很多人都在为脱发而烦恼吧，每次洗完头头发一掉一大把，一梳头梳子上留下好多头发，看着头发一天天变少真的是让人心痛啊。下面我们就来说一下如何可以预防脱发，快来学习一下吧

1、不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

2、关于洗头：保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太勤，洗发以2~3天洗一次为宜。不用劣质的洗发水，不用脱脂性强或强碱性洗发剂 这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。

3、多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

4、消除精神紧张 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

5、.戒烟 吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

6、节制饮酒 长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

7、.空调要适宜 空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。