骨质增生患者6点注意事项

王军婵，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房

医研部医学科普中心 编辑

1．注意休息。骨质增生患者在患病期间一定要好好的休息一段时间，切勿持续性的工作，一般幅度交大的活动也最好不要进行，尽量使自己的身体处于一个放松的状态。这段时间，除了休息，还应该及时进行治疗，好的休息可以避免病情加重，为疾病的恢复提供良好的条件，这时注重治疗可以有效缓解疾病所带来的痛苦。

2．避免受寒。阴暗、潮湿、阴凉的地方已经寒冷的天气都是使得身体关节发炎的主要因素，患者在恢复期间，一定要避免自己染上风寒，多晒晒太阳，出门时将窗户打开透透气，冬日较为寒冷，注意全身上下的保暖工作要做好，只有避免自己染上风寒，才能够为疾病的恢复提供好的条件。

3．及时补钙。人一旦到了一定的年龄，就会出现钙物质以及身体当中各种成分急剧丧失，一旦体内缺少这些物质，疾病就会出现在身体的各个部位。因此，为了我们能有一个健康的身体，应该提前做好预防措施，多吃一些营养丰富、富含维生素、富含微量元素的食物，甚至可以去药店购买一些适合自己的保健药品进行服用，只要控制好服用量即可。

4．保持良好的身形。骨质增生患者在在平时的生活当中一定要注意自己的坐姿、站姿，不要怎么舒服怎么坐、怎么舒服怎么站，且不能够一个姿势保持太久，否则会僵持，以防腰椎盘变形。

5．注意保养。当患上此疾病，虽不可完全痊愈，但是可以通过平时的保养，来改善病情，是自己没有那么痛苦。如果觉得身体有某些部位不适，可以进行适当的按摩，自己或者在家人的帮助下、以及通过按摩工具进行按摩都是可以的。睡觉之前泡泡脚，促进血液循环，以免睡觉之后脚踝出现冰凉的情况，使得疾病恶化。

6．科学饮食。这方面需要注意：(1)均衡饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、葡萄等，这些食物富含维他命，可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应；(2)避免过度饮食，适当减肥，注意控制体重，过度肥胖会造成关节负荷增加，加重关节磨损；(3)控制碳水化合物物摄入量，比如米饭、面粉、含糖量高的糕点等。