腰椎骨质增生日常生活中怎么缓解症状？

说到骨质增生，大家可能并不陌生。因为日常生活中，骨质增生病人并不少。骨质增生不仅会严重危害患者身体健康，还会有痛苦感受。那么，骨质增生能治好吗？

答案是，骨质增生是无法治愈的。但可以通过治疗缓解身体不适症状。因为骨质增生是由于关节长期劳累而导致的代偿性增生，属于关节退行性病变，一旦形成，就无法回缩和消失的。

其实问这样的问题，可能是对骨质增生没有一个清晰的认识，其实骨质增生，打个简单的比方来说，就相当于一辆汽车开久了以后产生一些老化和磨损。这辆车如果你送到检修厂去检修的话，是没有可能把它修成一辆新车的，同样的道理，骨质增生也不可能治成一个年轻的骨骼，这都是一个道理。

骨质增生患者可能会有关节僵硬肿胀、疼痛严重的症状，从而影响到日常活动。有这些症状的管着需要进行治疗。但也有部分患者可能是没有任何症状，那么这部分患者是可以不用治疗的，他们只要注意平常避免劳累过度就可以了。

那么，对于平时症状明显的这部分患者，有哪些治疗方法呢？

治疗方法一、侧身睡觉法

如果腰椎骨质增生患者有腰间疼痛僵硬的症状，那么可以试试侧身睡。侧身睡，能够让患者骨节放松。并且，建议患者们要选择合适的床，尽量选择硬、半硬床，而不宜选择软钢丝床，并且枕头高低要合适。

治疗方法二、平躺垫腰法

腰椎骨质增生患者其实也可以平躺着睡觉，但最好要在腰部位放一个高矮要适合的小垫子，从而减轻患者腰椎的压力。

治疗方法三、仰卧抬臀法

仰卧抬臀法可以有效治疗骨质增生。它的做法是：患者处于仰卧位，让双髋双膝屈曲，而双脚撑于床面，从而把臀部抬离床面。这个动作每组重复30次，每天可以做两组。

此外，骨质增生患者也可以通过多种方式来适当锻炼一些腰椎。比如说可以试试仰卧起坐、或者站立位，腰部左右旋转、坐位，用左手碰右脚，而右手碰左脚等方法来锻炼。

另外，骨质增生病人平时在生活中也需要注意一些事项。比如说尽量减少关节的负重、防止过度大幅度活动，最好避免不要从事重体力劳动。但需要适当保持关节处经常活动。

当关节疼痛难耐时，可以在医生指导下服用一些止痛药物。当然，做好补钙工作也很重要。因为骨质增生很多都是由于缺钙引起的，所以，日常生活中不妨适量补钙，比如说可以服用些钙片。