睡觉不用枕头有助于改善颈椎病吗？教你一招，选择适合自己的枕头

我们每天白天都需要面对来自工作、生活以及家庭的各种难题，所以几乎上一天下来，整个人都处于精疲力尽的状态，从睁眼的那一刻起，大脑就不会停止思考，所以每天最幸福的时候就是睡觉以及睡前躺在床上的这段时间了，可是因为工作加班或者客户应酬以及其它原因，现在越来越多人已经把晚睡当成一个正常习惯了，我们只有保证身体得到足够的睡眠才能够让身体处于精力冲杯的状态，也能够更好地应对各种生活挑战。

随着年龄的增长，人们的身体各项机能都会慢慢下降，而且现在打击的工作模式基本上都是长时间坐在电脑前，有时候好几个小时都不会活动一下，所以很多人都出现过颈椎不舒服的情况，有些人采用贴膏药的方式缓解，也有人去按摩一下进行止痛，甚至还有人希望通过晚上睡觉不用枕头的方式来治疗，可是这样真的有用么？

睡觉不用枕头有助于改善颈椎病吗？并不会

颈椎病出现的原因是因为长时间保持一个姿势，导致颈椎长期处于受压迫的状态，而且使得颈椎部位的血液无法正常循环。而想要缓解的办法那就是通过一定的方式让颈椎受到的压力得到减轻，而且让这个部位的血液运行得到疏通。而晚上睡觉不用枕头并不会解决这个问题，也就是无法改善颈椎病，相反，合适的枕头能够将头部太高，给颈部一定的支撑，减轻它承受的压力，而且能够促进血液在颈椎部位的流通。如果睡觉不用枕头，那么睡觉过程中导致血液的循环失去动力，睡醒以后会发现颈椎好像更不舒服了，而且还会出现头晕脑胀的情况，所以建议大家睡觉最好还是要用枕头。那么找到最适合自己的枕头就显得尤为重要了。

教你一招，选择适合自己的枕头

首先枕头的作用就是使得头部，颈部以及腰部三个部位保持平衡，这样才不会让颈椎受到压迫。而选择适合自己的枕头有一个标准，那就是采用仰卧姿势睡觉的时候，颈部和头部的距离能够保持在6厘米左右，而采用侧卧姿势的时候，因为男女体型会有一定的差别，所以男性保持在13厘米左右，女性保持在10厘米左右就可以。选择适合自己的枕头，不仅能够保证颈椎的舒服，而且还有助于提高睡眠质量。

因此这里给出了大家一个明确的回复：睡觉不用枕头并不能改善颈椎病。而且希望大家能够根据上面那个标准选择最合适自己的枕头，这样就可以很大程度上避免颈椎病的出现，当然想要更大程度上避免颈椎病，最好每天工作一段时间后能够站起身活动一下身体，让身体各处关节都得到休息。