医生提醒：身体总有5种不适，是颈椎“出事”了，4方法帮你缓解

随着电脑、手机等电子产品的普及，低头族越来越多，导致颈椎病成为现代人中很常见的一种疾病。观察我们身边，不管是办公室的白领还是路上的行人，随处可见低头族，我们常常在不经意间做着伤害颈椎的习惯。

颈椎病的症状也很容易被人们忽略，一般来说，轻微的颈椎病症状比较轻，可能只是颈肩处有轻微的肿痛，经过休息和运动就能得到缓解；颈椎病严重时甚至会出现头晕、胸闷等症状，给我们的健康带来很大危害。因此，我们需要了解颈椎病的症状，及时发现颈椎病以及掌握缓解办法。

颈椎病常见的五大症状

1、肩颈疼痛

在颈椎病的初期，一般会出现肩膀和颈部酸痛僵硬，这是由于颈椎长期保持同一个姿势，造成血液流通缓慢，尤其是坐姿或站姿不正确时，对颈椎的损伤更明显。

2、活动受限

颈椎病患者会有动作受限的感觉，颈部活动难以完成，感觉非常僵硬，无法施展。当头部在左右摆动或者抬头点头时疼痛尤为明显，当活动时会出现身体和头部同时旋转的情况，跟落枕的症状很相似。

3、上肢麻木

严重时还会有上肢放射性疼痛和麻木的症状，在咳嗽或者打喷嚏时还会加重疼痛，上肢的敏感性降低。这是由于颈椎动脉狭窄，血液循环性差，血液到达上肢的速度缓慢，导致上肢供血不足而发生麻木的现象。

4、头晕头痛

很多颈椎病患者会出现头晕头痛的症状，一开始很容易被误认为是其他疾病。严重的颈椎病患者由于颈椎长期变形，颈椎动脉变狭窄、弯曲，会出现大脑供血不足的情况，一开始会出现头晕的症状，严重时就会经常出现不定时晕厥或者呼吸困难，长期以往会影响患者的脑部发育和精神状态。

5、心慌失眠

很多颈椎病患者难以正常入睡，因为在睡觉的时候，患者常常会出现心慌和疼痛的症状，对患者的精神状况和心情造成很大的影响，长期缺少睡眠，患者脾气容易暴躁，免疫力下降。

可缓解颈椎病的方法

1、运动

加强运动锻炼是预防和缓解颈椎病最有效的方法，减少长期伏案工作，不要长期对着电脑或手机，要劳逸结合，工作一段时间后要定时起来走动，舒展身体，扭动脖子。很多运动都可以缓解颈椎病，比如游泳、打羽毛球、太极拳等。

2、按摩

颈椎病患者可以适当按摩肩膀和颈部，用手轻柔按颈部患处3分钟左右，如果有索条、挛缩块，可用指腹点揉2分钟，按摩力度要在自己的承受范围内，关键在于坚持。

3、针灸理疗

可到正规的针灸理疗中心进行有针对性的针灸和理疗，对缓解颈椎病引起的疼痛和麻木有良好的效果。

4、正确坐姿

平时在坐的时候要注意坐姿，不要保持同一个姿势过久，适当调整坐姿，在使用电脑或手机时，不要让头部长时间处于低头状态。