人体穴位千千万,按这8个就够了!常按摩,可强心护心、保健养生

文 / 宣医心脑课堂
2017-12-07 14:37

人体穴位千千万,按这8个就够了!常按摩,可强心护心、保健养生

中医认为,人体布满了各种各样的经络,经络上面则分布着无数穴位,不同穴位有着不同的功效。经常按揉身体上的穴位,可以治疗疾病、强身健体。今天,就为大家介绍人体8大穴位,长按可以养心强心、养生保健!

神门穴——预防心绞痛,助眠防痴呆

人体穴位千千万,按这8个就够了!常按摩,可强心护心、保健养生

穴位位置:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端的凹陷处。注意,神门穴位置很深,需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量,产生治疗效果,但也要避免用力过猛。

按摩方法:先找到神门穴,再用一只手的大拇指按揉另一只手的神门穴,每组按揉30次,可以做3组,也可用食指弯曲后的关节按揉,以感到酸、胀、麻为准。

按摩功效:心绞痛虽然是中老年心脏病患者的常见症状,但也并非是中老年人的专利,有心脏隐匿性疾病的青壮年也可能惹上心绞痛。坚持按揉神门穴,可以改善心悸,治疗心绞痛,还可帮助睡眠,缓解神经衰弱、压力大等精神症状。中老年人常按揉神门穴,可以有效减少心绞痛的患病风险。

通里穴——缓解心痛疲劳

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穴位位置:通里穴在前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1寸。

按摩方法:心动过缓的人群大多在通里穴有压痛、结节等阳性反应点,捏拿此穴36次为一遍,捏拿3~5遍,可舒心安神。上班族工作疲惫时,两手握拳,将手腕内侧放在桌子边缘上,从通里穴向手肘方向推,重复30~50次。

按摩功效:可休息大脑,还可疏通心经。

风池穴——清脑提神,明目降压

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穴位位置:风池穴别称热府穴,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

按摩方法:用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。

按摩功效:其疗效是清脑提神,明目降压。

印堂穴——疏通经络,调和气血

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穴位位置:位于面部额部,两眉头中间连结中点。

按摩方法:双手拇指按揉。

按摩功效:按摩这个穴位可以改善面部气色,更能疏通经络,调和气血,也能够清头明目,通鼻开窍。

迎香穴——止头痛、牙痛

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穴位位置:位于面部鼻翼旁约1cm左右的凹陷处。

按摩方法:用手指按揉,顺时针按揉。

按摩功效:按摩这一穴位能够快速止头痛、牙痛、缓解鼻炎、减轻压力。

太阳穴——清脑明目,疏风解表

人体穴位千千万,按这8个就够了!常按摩,可强心护心、保健养生

穴位位置:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

按摩方法:用手指按揉太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。

按摩功效:清脑明目,疏风解表,止头痛。

内关穴——舒心开胸

人体穴位千千万,按这8个就够了!常按摩,可强心护心、保健养生

穴位位置:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法:用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。一周为一拍,共要做32拍。

按摩功效:其功效是舒心开胸。

天柱穴——解眼疲劳、减轻鼻塞症状

人体穴位千千万,按这8个就够了!常按摩,可强心护心、保健养生

穴位位置:位于头部后面正下方的凹陷处。

按摩方法:双手按揉。

按摩功效:按摩这一穴位能够缓解眼疲劳、减轻鼻塞症状,还能缓解头痛、偏头痛,也能舒缓肩膀肌肉僵硬、酸痛症状。