老陈醋+“它”，不到二周，颈椎不痛、头不晕手不麻，肩周炎也拜

颈椎病是目前困扰职场人的最大健康问题之一，且呈年轻化趋势。60%的人认为加班已成为常态化，长期过重的压力让办公族的颈椎更是“未老先衰”。在我国，颈椎病患者已高达5千万~1.5亿人之巨，且人数还在不断增长。

几个生活中常见的有损颈椎的习惯，看你有没有：
坏习惯之一--吹空调
炎热的夏季，大家都喜欢开着空调睡觉，但是长时间对症空调吹，会诱发颈部肌肉痉挛。

坏习惯之二--枕头高度
过高的枕头不利于颈椎休息，会影响其正常弧度，加重病情。

坏习惯之三--坐姿不良
长时间的不良坐姿会出现头晕、恶心、呕吐、颈背疼痛、上肢无力等症状。

坏习惯之四--低头玩手机
低头15°，脖子承受压力约12公斤，低头30°，脖子承受压力约18公斤，60°时压力可达27公斤。
总是低头看手机不仅会使颈椎失去“曲线美”，还会使颈部肌肉过度屈伸，导致脖子痛、肩膀痛。

颈椎病的治疗偏方：
偏方一：通经活络中药汤
组成：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
功效：羌活、灵仙、天麻、秦艽可祛寒除湿止痛；川芎、天麻治疗头痛；桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠有温经活血、通络作用；葛根用于解痉；神曲用以健脾和胃；甘草起到调和诸药作用。
适应证：多用于神经根型颈椎病患者。

偏方二：酒熬醋
材料：一斤老陈醋加半斤谷酒。
做法：将材料倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子。
用法：将冷却后的药膏用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。
功效：适用于颈型颈椎病。

日常生活应该注意：
1、合理的饮食习惯也是对颈椎保养有一定的作用的，日常要多吃蔬菜水果，多吃富含钙蛋白质，尽量控制少烟少酒，不要吃生冷和过热的食物，不要暴饮暴食。

2、每晚11点前入睡，保证充足的睡眠是非常必要的，很多人习惯在晚上之前耍手机，不知不觉就过了凌晨，这样会对颈椎造成很大的伤害。

3、颈椎因为工作原因长期受累出现血液循环问题，因此会有酸痛症状出现。平时需要多运动来促进血液循环，这样对颈椎病的改善才有帮助。

4、枕头一般不要选择太过柔软的想，需要保持一定的硬度，以免颈椎弯曲过度。