颈椎病的自我治疗方法：贴膏药

近年来，患颈椎病的人群逐渐增加，尤其是长期在办公室办公的人员，长期坐着使颈椎长时间处于某些特定体位，易于发生颈椎病。那么，如何自我防治颈椎病呢？大家可能会说要多运动，或者可以坚持做保健操。当然，这些方法都可以，不过这里我给大家介绍的是贴膏药的方法。

膏药在我国的应用历史悠久,膏药属于外治，从而避免了内服药物的毒副作用，再加上疗效确切，受到了群众广泛欢迎。虽然膏药对颈椎病很管用，但是有些人贴过之后总觉的效果不理想，这首先要看你选的膏药好不好、贴膏药的方法对不对等等。另外还是要保持一个良好的用颈椎习惯，否则，颈椎病治好了也会再犯，并且会比之前的病情更加严重和加大医治的难度。

下面根据个人的经验给大家谈谈颈椎病如何正确贴膏药：

一是膏药的选择：现在市面上的膏药五花八门，想要知道哪种效果好不容易。很让人头疼许多膏药内含激素，贴上之后只是止疼的效果。所以效果很差。

二是贴膏药的位置：对于颈椎病来说，贴对位置很重要，一般主要贴敷以下部位：

1、阿是穴：即局部疼痛点，坚持哪里疼痛就贴哪里的原则，左边疼痛就贴左边，右边疼痛就贴右边，两边都有症状就贴在两侧的疼痛部位。

2、大椎穴：位置：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。主治：颈肩部肌肉痉挛，颈椎病，落枕

3：两侧肩井穴位置：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。主治：运动系统疾病：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，亚健康系列：肩周炎、颈椎炎、头疼！

上述是得了颈椎病如何进行自我治疗。但是如果现在的你没有颈椎病，那就要进行一下预防咯！

预防颈椎病五要诀

1坐姿正确

要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2活动颈部

应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3抬头望远

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4睡眠方式

睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

5避免损伤

避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

结语：长时间保持同一个姿势，就会对身体造成很大的压力，这样就很容易发生颈椎病。因此大家在日常生活当中经常进行运动，那么就可以很好的预防这种疾病的出现。可是如果发生颈椎病，也一定要及时就诊接受治疗，以免因为拖延而引发更严重的后果。